滚蛋吧！湿气君

说说脾胃最不喜欢的-----“湿气君”了

“ 湿”-------为阴邪。易损伤阳气。阻遏气机。

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一！

10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

“湿”------是长夏的主气。其实不止长夏，四季均可发生。俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。“湿”与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病理的形成都与湿邪、气滞、痰湿有关。

在中医的六淫学里：风、寒、暑、湿、燥、火、大概只有“湿气君”长了一张人畜无害润物细无声好人脸。

其它五种病邪一犯，人们往往就会有相对重的不舒服感。只有湿邪。起病隐缓。反复发作。润物无声，是亚健康体症的好帮手。

湿气指数你中枪几条？

1：大油头。永远洗不干净的混合性皮。皮肤病！湿疹犯起来痒啊痒。。。

2：床，请不要绑架我-------总昏沉想睡觉。睡不醒呀还腿沉无力。

3：肚子胀的像小皮球。不饿或者消化不良。

4：像双面胶一样粘马桶的便便有时还会像塘泥一样不成形。

5：肥美的腰身和腿儿。喝水也能长肉的资本主义体质。

6：尿频尿急尿不尽------男性的前列腺炎与女性的白带异常。

7：常梦到大水大雾------黄帝内经言：阴气盛，则梦涉大水而恐惧。

按流行病学调查。现在的中国人亚健康比例为70%。而健康态平和体质低于15%。在15%里以年轻人和小孩偏多。30岁后属于平和体质的相当低。所以。如何解决体质的偏颇是重点！！！

湿气形成的原因

“湿气”易袭阳位犯‘脾’。

白话的意思是。湿气一重，脾胃第一个躺枪。

“湿”困住了身体阳气的升发。让脾的清气升不上去。生生的把我们身体的内部生态环境弄成了一年四季梅雨天气，臭水沟。

“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。 

1：冰冰凉凉最伤脾

过度冷饮，啤酒。还有一早起来的凉白开。寒湿也随之进入体内。寒湿伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2：猛吹空调不大对

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3：凉茶是清火还是伤阳

对于体热上火的人来说。凉茶固然可以清火。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

4：过食肥甘厚腻

肥肉、甜食或是过油的食物容易助湿伤脾。神马麻辣烫啥的还是少吃为好。很多人胃口不好，不爱吃主食。更是伤大伤元气。让新陈代谢变差。如果胃口差，可熬些点养生粥，如山药薏仁粥、小米粥、等都是不错的选择。

5：不爱运动还经常熬夜

很多人习惯晚睡。白天坐在凳子上就是一个坑-------基本不动！熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。加之不爱运动。身体的痰湿废水就这么养起来了。

湿气君SAY GOODBY清单 

身体水湿多，证明火就少了。

那么果断的艾炙中脘穴吧！

中脘-------属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：去湿养脾。养一切消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、等。

食物方面：牛肉、牛肚、猪肚、莲子、锅巴、玉米须、芡实、薏米、红豆、冬瓜、荷叶都是不错的选择。下面这款猪肚莲子百果汤看得过午不食的小玉好馋。。。

最后请迈开腿。一动一阳生。一动痰湿灭。如何合理的运动。

本文为易医玉机子原创