“掤臂如鼓，阔背如虎”，这是你需要掌握的关键功法

人生感意气，功名谁复论。武人性子直，不好相处，有斩钉截铁的气魄，心里装着师门，身上装着东西，一辈子也不敢忘，练一辈子拳，守一辈子承诺。江湖讲的是规矩，重的是义气，功夫差点还过得去，事儿办的不仁义，很难在江湖立足。显性是社会，隐性叫江湖。什么拳什么路子，张冠李戴成不了气候，再大的名气，也要懂得守中，是非只为多开口，烦恼皆因强出头。真练拳的没废话，假练拳的是非多。有时成不成不在拳上，在品格。有德大过有才，德在先，才在后。人有人理，拳有拳理。失了理，就是失了道。华夏五千年,敬天法祖是国人第一信仰。崇拜自然，效法先祖，我们讲究以史为鉴，历代先贤就是我们的神。

掤劲如鼔，太极第一大劲，堪称主劲。为什么不叫撑劲？撑是死的，掤是活的，活的东西都会伸缩，有弹性是掤劲的第一大特色。形虽相同，劲力有别。千万不要把撑劲，当成掤劲。掤劲有个显著特点，就是相当的沉！不沉不足以称掤。撑是抵抗，掤是驾驭。击鼓其镗，又如钱投鼓，跃然声铿然。这是形容掤劲的弹性，如击鼓时的鼓槌反弹力。练太极拳好不好，很大程度上，取决于，弹性质量高不高。弹性怎么练，慢练一定在架子当中，做出松紧来。快练一定要练弹抖劲，也就是发力。慢练质量，快练术用。猝然而至，是发力的特色。发突然之力，不见其形，方为弹抖。劲路一定要多变，不要只练一个形式发力，要每一手都能发。

阔背如虎，必须练拳之人，背部一定要雄厚有力，好似虎背。前胸好，不如后背阔，刚劲靠后，柔劲在前。寒颤劲不是弹抖劲，寒颤劲是收合前脸儿，弹抖劲是发于脊柱。背如何练，一曰填海，二曰卸甲，三曰开肋，四曰拔脊，五曰，折叠。做好这五点，背部必然大阔。不要认为是把背肌练发达了，练成铁板一块，也难看大用。阔背如虎，是要练扑的动态，不要直挺挺的打拳，虎最拿手的是什么？就是扑，真正的高手，背部会开合，说隆就隆起来，说平就平下去，说是掤臂如鼔，何尝不是阔背如虎呢？一体两面，整体的看问题，抽象的去把握。太极拳追求三大拳相，皆出于天地万物：一是，圆与螺旋，二是，水形与山势，三是，变易与不易。人相，就是拳相。既不能盲人摸象，也不能刻舟求剑。求和，就要知道动静之机在哪里。求刚，就要知道柔归何处。求快，也要看慢功夫练的到不到家，这就是太极拳，阴阳之道。