男性晨起后，坚持做这3件事，一段时间后，你的肾猛如虎！

肾脏一直是人们极为重视的一个器官，肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。生活中的几个小习惯就能做到。男性晨起后，坚持做这3件事，一段时间后，你的肾脏会“感谢”你！

为大家介绍1个男人补肾茶：男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞

材料：须元芝5克，枸杞子10克，肉苁蓉5克，用法：将三种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用须元芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。

一、搓揉耳朵

在小小的耳朵上，聚集有一百二十个穴道，你一定很诧异。更不可思议的是，这些穴道因与全身的经络相连，故和五脏六腑的健康有着密切的关系。每天只要花很少的时间去搓揉，让耳朵上所有的穴道都能活络畅通，对健康有莫大的助益。

二、贴墙下蹲

'面壁深蹲'是健身运动中肢体和器官参与较多的全身性运动，经过长期锻炼，它的主要功效，一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用，有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线，这是其它运动所少有的运动特征和功效;二是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美腿型和治愈腿疾有很好的帮助。三是对于增强心肺功能、神经调节以及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响。根据自己的体能程度，运动量可大可小，由人掌握和调控。可以让双脚分开一些，离墙远一些，不要靠的太紧，以免发生倾倒。

三、经常踮脚

锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5~6次为佳。经常踮脚走路，可以促进三条经脉的气顺畅运行，固肾补元。

肾脏在我们人体号称“将军器官”，能够为我们“抵御外敌”，肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。