在最“润”的雨水节气期间，顺着春气养脾胃

春主肝属木，易克脾，雨水增多，寒湿之邪易困脾，故养生重点是养护脾胃。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃强弱决定人之寿夭。

雨水三候

雨水节气，北方冰雪开始消融，化而为雨。动物草木也都感受到春意，开始活泼起来，一派生机。

初候 獭祭鱼

（2月19日~2月23日）

据说初春獭捕鱼的时候，总要把抓来的鱼陈列在水边，像祭祀用的供品一样。李商隐诗文用典频繁，宋代吴炯说：「唐李商隐为文，多检阅书史，鳞次堆集左右，时谓为獭祭鱼。」獭祭，也用来形容人作诗、写文章罗列典故，堆砌成文。

二候 候雁北

（2月24日~2月28日）

《元史志》载：「雁，知时之鸟，热归塞北，寒来江南，沙漠乃其居也；孟春阳气既达，候雁自彭蠡而北矣。」《逸周书》曰：「白露之日，鸿雁来」。白露第一候「鸿雁来」相对应于雨水第二候的「侯雁北」，秋天时鸿雁自北方飞向南方，以避寒冬。春天时北方春暖花开，就飞回北方去。

三候 草木萌动

（3月1日~3月4日）

草木随阳气的上腾而抽出嫩芽。

雨水养生

雨水空气湿润，天气暖和而不燥热，正是养生的好时节。雨水节气较潮湿，应以祛湿养脾为主。饮食可按照「过日子」来指导日常饮食，调理脾胃外，起居上则重在清心寡欲，劳逸结合，不过度工作、娱乐，以养元气。

虽然阳气在不断复苏，可是往往因为化雪或者寒流的缘故，常有「倒春寒」出现。要注意保暖，预防受凉感冒。增加户外运动，令气血通畅。顺生发之气，养怡然之情。

调理脾胃须单举

这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。

按揉血海三分钟

春应肝而养生，要想让肝气顺畅生发，除了要疏肝理气外，还要使肝血充足。最好每天按揉血海穴3分钟，这样可以更好地鼓舞气血的生长。

【定位】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

【取穴】

（1）正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴；

 （2）正坐屈膝，医生面对病人，用手掌按在病人膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开,拇指向内侧，当拇指尖所到之处是穴。

（3）坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

每天上午9～11点刺激效果最好，这个时辰是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，直接按揉就可以了，力量以感到穴位处有酸胀感即可。

双手浴面解春困

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。每个季节都有犯困的人啊！今年雨水节气正是春节时期，犯困的也不少呢！

可将双手掌搓热后，由向两边干洗脸面，每次20~30次。闭上眼睛，连眼睛一起轻轻的按揉。不仅能振奋精神，心情不好的时候这样做，还可平复心情。当然，也可以养颜呢，经常做，可令面部润泽，增强体质。