吃橘子皮肤会变黄变白吗？
橙子是日常生活中很受欢迎的水果。它富含维生素C、矿物质和膳食纤维。适量食用可以美白皮肤。但是，橙子中含有胡萝卜素，吃多了容易导致色素沉着。容易引起皮肤发黄。
吃橘子皮肤会变黄变白吗？
适量吃橙子可以美白皮肤，但过量吃橙子会变黄。
因为橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、维生素B等成分，适当食用橙子不仅可以抑制体内黑色素的形成，清除体内的自由基，改善皮肤暗黄的症状，并且有一定的美白效果，还可以补充人体所需的各种营养物质，增强人体的免疫力。但是，由于橙子中含有胡萝卜素，如果橙子吃多了，会在短时间内摄入过多的胡萝卜素，人体无法及时将胡萝卜素转化为维生素A。当胡萝卜素随血液循环时，皮肤颜色会变黄。因此，适量吃橙子可以美白，但过量吃橙子会变黄。
此外，橙子作为性凉水果，食用过多会加重肠胃负担，可能引起腹胀、腹泻等症状，因此每天最多可吃1-2个橙子，以免身体出现不适。
吃橘子后皮肤多久变黄？
通常需要大约 1-2 周的时间。
因为橙子中含有β-胡萝卜素，会沉积在皮肤中，导致皮肤变黄。短时间内摄入较多的橙子，身体来不及及时代谢，就会导致皮肤变黄。一般多喝水促进新陈代谢，一周左右就会消退。
但皮肤恢复的快慢与体内胡萝卜素的浓度和采取的措施有关。如果血液中胡萝卜素浓度高，新陈代谢慢，估计需要2周左右。
吃橘子的注意事项
1、不要空腹进食
不能空腹吃橙子，因为橙子中含有大量的有机酸，对人体的胃肠粘膜有明显的刺激作用，可能会引起一些胃肠道疾病。
2.不吃牛奶
橘子和牛奶不宜同食，因为牛奶中的蛋白质遇到橘子中的酸后会凝固，不能被人体消化吸收。
3.不要过度
虽然橙子的营养价值和食用价值都比较高，但一般不建议多吃橙子，因为橙子食用过多会导致手脚皮肤发黄，严重时还会导致手脚皮肤发黄。全身会出现不良习惯，呕吐、易怒等不良症状，对健康有害。
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