太极八劲详解
学者也应理解太极拳八劲的涵义，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲力的功能和应用，使太极拳的习练，达到更加完美的效果。
（1）掤[/B]劲，乃八劲之本。掤式，如图104.1中甲的右手所示，手臂向外、向上掤托，掌心由内向外缠丝，屈肘要大于直角，呈弧度撑开、撑圆。掤劲，不仅用臂力,而且要与肩、肘、胯、腰、腿和意气配合。
掤劲，要富有弹性，不可硬顶，似松非松，柔中寓刚，犹如棉里裹铁，具有粘随的灵活之劲，用于听劲。所以，太极拳出手，以掤劲为先行，迅速判断对方运力的大小和方向，彼来我走化,彼走我粘随，动急则急应，动缓则缓随。
掤劲，不是简单的技击手法，而是其它技击手法前的试探劲，贯穿于太极拳整个运动过程，例如揽雀尾、单边、云手、白鹤亮翅和抱虎归山等招式中，都含有掤式。
图104.1掤式
（2）捋劲，用于化劲，順其來势，引进落空，用小力使对方受制于我。捋式，如图104.2中甲的右手所示，右手捋其腕，左手按其腰,含胸转腰坐胯, 顺其来势，将彼捋到己身一侧，使之失去平衡。揽雀尾、提手上势、手挥琵琶和抱虎归山等招式中，都含有捋式。
图104.2 捋式
（3）挤劲，乃压击之劲，一般用于化解对方捋劲，所谓“挤劲破捋”。挤式，如图104.3中甲的双手所示，用前手背或小臂抵住彼身，用两手合劲挤击彼身中心，顺彼捋劲，破坏对方重心，将其连根拔起。使用挤劲时，必须自身下盘稳健、灵活，上身中正、放松，内含掤劲。挤不可过，也不可不及。过，则出界失重；不及，则反被牵制。揽雀尾和抱虎归山等招式中，都含有挤式。
图104.3 挤式
（4）按劲，乃推压之劲，使彼劲不能上犯，一般用于化解对方掤挤之劲。按式，如图104.4中甲的双手所示，先由前往后回收，以引化彼方攻击之势,而后向前按击之,前进后退有升降之势。按劲，可单手，也可双手。无论单手或双手按时，均须精神贯注，含胸塌腰，立身中正，用腰腿之劲。不可直按，否则反被牵制；也不可前俯后仰，使己出界失重。揽雀尾、如封似闭和抱虎归山等招式中，都含有双手按式；倒撵猴、搂膝拗步和转身摆莲等招式中，都含有单手按式。
图104.4 按式
（5）採劲，与捋劲相辅相成，捋在彼肘，採在彼腕。採式，如图105.1中甲的右手所示，用一手顺势将彼手腕往下沉採,另一手捋其肘。採时，须用腰腿之劲，在捋的基础上侧採之，使其失去平衡，将对方连根採起。注意，採人须採足，方为有效,採人不足，易为所借。揽雀尾、提手上势、手挥琵琶、抱虎归山、闪通背和野马分鬃等招式中，都含有採式。
图105.1 採式
（6）挒劲，乃扭转之劲，是顺劲变横劲的转折之劲。挒劲，也与採劲、捋劲相辅相成。挒式，如图105.2中甲的左手所示，用右手顺势採捋对方，用左手臂向前斜方或侧后方，击发横向劲,形成一前一后, 一上一下的旋转力，一挒即中。注意，挒劲是一种弹抖劲，须干脆利落, 要快,要使彼锐不及防。斜飞式和野马分鬃等招式中，都含有挒式。
图105.2 挒式
（7）肘劲，乃运化之劲，是曲臂时肘部之劲。肘式，如图105.3中甲的右手所示，当拳脚失去作用时使用，用肘尖击其胸肋。使用肘劲，力求近距离发劲。一般将一脚插入对方裆内或身后，上步欲发时，聚神吸气，含胸塌腰，坐实下盘，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。注意，肘劲容易伤人，要慎用，真所谓“宁挨十拳，不挨一肘。”在养身架子中，虽然没有明显的肘式，但是在肘底看捶、单边、高探马、转身撇身捶和进步搬拦捶等多个招式中，都含有肘劲变化。
图105.3 肘式
（8）靠劲，乃弹抖之劲，是肩部之劲。靠式，如图105.4中甲的左手所示，在己身紧挨彼方,或我肩被困时使用。靠式有多种，主要有肩靠和背靠。注意，靠劲是弹抖劲，须立身中正, 肩胯一致, 以腰腿劲靠人胸肋,须顺步插入彼裆内，成丁字形靠, 以快速弹抖发劲。同时，须将另一手附于靠的手臂内, 以防不测,形成一虚一实，虚实互蕴。在养身架子中，虽然没有明显的靠式，但是在斜飞式、转身撇身捶和野马分鬃等多个招式中，都含有靠劲变化。
图105.4 靠式
最后应该指出，严格地讲，太极拳八劲，不等同于相应的八式。太极拳的八劲，不是孤立的，它们是相互联系，彼此依附的一个整体。太极拳八劲，应该融于全身，在实用中，须随机应变，相互转化，配和使用。对于养身为主的学者，理解太极拳八劲，是为了提高太极拳的习练效果。
