阿邓师傅

（接上集）----------

陈发科年少时身体较弱，习武练拳亦晚于诸堂兄弟。曾是诸堂兄题中最弱的一个，后发心苦练，夜深人静时独自用功，三年后，轻松地击败了身手矫捷的堂兄，堂兄怀疑他保有祖上秘诀，秘诀是没有的，他的拳学自其堂兄。秘密倒有一个，陈发科也是内功敏感者。

在任何时候，内功敏感者都是少数，大多数人都属于需精进者和不敏感者。需精进者要方法对路，加上忍耐和精进也能取得大成绩，好成果。不敏感者很难练出功夫，不过世界在变化中，没功夫可以做太极拳的普及传授，可以编套路做理论家，可以做领导也可以做掌门人。

刘敬儒是中国的八卦掌名家，有道亦有德，刘敬儒是能文能武，有理论亦有实践，刘在广西也有弟子，他有个外号叫鬼脚的弟子说，我老师的功夫是真好。刘敬儒下过大功夫，所以有功夫是很正常。但他也是个诚实的谦谦君子。刘敬儒在他主编的《八卦掌》中写道：我练习八卦掌40余年。前30年走了不少弯路，近10年才对八卦掌有了一些真正的领悟和认识，取得了点点进步和成就。使我体会认识到，只有真正的气沉丹田，只有六合归一，才能练出八卦掌的内劲，通过练功又掌握了八卦掌的技击特点和变化，-----这才算是内家拳。否则，尽管你练得很活很美，得过多少金牌----也只能属于毛皮，不能算是内家拳。

从刘的这段文字可以看出，刘是练了30年才觉得是真的功夫上身（有了内功）。而之前得过的金牌并不代表什么，如果八卦掌的金牌都不能代表什么的话，太极拳的金牌就更没有意义，更只是皮毛了。

形意拳最好的是桩儿，八卦掌最好的是圈儿。八卦掌的内功内劲都要靠走圈才能得到。功夫要么站出来，要么走出来，走时要收屁股，太极拳的猫步，自然门的矮步，亦有异曲同工之妙。

另一位八卦掌名家孙志君把练习八卦掌的内功分为三步：

第一步：站桩、行桩（八卦掌中的走圈儿）和在套路的演练中，利用小腹的胀缩来完成呼吸，吸气时小腹外胀，呼气时小腹内缩。

第二步：在第一步练习的基础上，逐步改变为吸气时腹部胀满，呼气时小腹下沉，也称逆呼吸。

第三步：当第一步和第二步的锻炼有了功底后，逐步改变为小腹下沉不变，称为：“意守丹田”。

从孙先生的这一段文字可以分析出，孙先生在走圈练习中，首先出现的是顺腹式呼吸，孙先生内功腹式呼吸是走出来的。是真腹式呼吸。但需要注意的是，孙先生教功中的“利用小腹的胀缩来完成呼吸，吸气时小腹外胀，呼气时小腹内缩。”却是假腹式呼吸，希望能用假腹式呼吸，换成真腹式呼吸。（关于真假腹式呼吸，请看成仙之路-般若太极拳法7）。这种倒因为果的方法是否有效，是否有负作用，就不得而知了。

李天池是孙派内家传人李玉琳之子，可谓家学渊源，但李天池60年代却到北戴河气功疗养院学习气功，这说明内家拳和内功的不确定性，在理论和实践上都不够完善。孙存周曾对代表中国国家体委的李天骥说：我这点东西就是带到棺材里也不会传给你们。其实有些东西他想传也传不了的。

孙存周讳焕文号二可，河北完县东任家疃（今属望都县）人，生于1893年2月，逝于1963年8月。孙禄堂老先生之次子。存周先生幼承庭训，文武兼修，16岁始发奋苦修，三年得家学大要。19岁与钱氏完婚，遂黄袱独杖，游历南北数省，交流武艺，所过之处，声誉鹊起。

孙存周是内功敏感者。