如何从饮食做起预防高血糖

对于高血糖大家要做好积极的预防措施，千万别等高血糖来临的时候才想到保养。那么如何预防高血糖呢?下面我们来了解一下。

08月24日讯，【如何从饮食做起预防高血糖】高血糖是现代社会中很常见的一种病症，其中很多患者因为高血糖护理不当而逐渐转化为糖尿病等对人类健康危害极大的疾病，对于高血糖大家要做好积极的预防措施，千万别等高血糖来临的时候才想到保养。那么如何预防高血糖呢?下面我们来了解一下。

预防高血糖的饮食

1、主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。

3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物：

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

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