血管堵不赌做2个动作就知道，常吃1种豆子，血管干净人长寿

“血管堵百病生”，意思就是说身体的血管开始堵塞之后，各个部位得不到充足的血液供应就会出现各种疾病，年龄在35岁以上的人要特别小心。血管堵塞或者老化，血液必定会出现粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等问题。看血管堵不堵，很简单我们自己做2个动作就知道了，接下来跟大家说一下。

动作一：抬腿1分钟

平躺后把双脚抬高至45度左右，保持大约一分钟后；其中有一条腿的皮肤气血颜色相比较另一条腿的皮肤颜色苍白，提示肢体供血不足；恢复正常坐姿双腿下放后，一般正常人腿部皮肤颜色会10秒内会恢复正常，恢复时间超过半分钟，则提示可能已经发生了缺血状态。

动作二：握拳30秒

将手放在胸前心脏等高位置，然后握紧拳头，保持30秒，然后松开查看手掌颜色的变化。松开拳头后，手掌的颜色在3秒内迅速恢复原样，说明你的血管非常健康，血流通畅，血压也正常；松开拳头后需要很长时间才能恢复原状，时间超过5秒，有的甚至需要10秒，则说明你的血管弹性差，要警惕动脉硬化、高血脂和高血压。

血管堵不可怕，可怕的是你熟视无睹，继续吃吃喝喝，不管不顾。血管堵塞会慢慢形成血栓，血栓不及时清理，很容易引发多种疾病，比如脑梗、心肌梗死、猝死等。要想保持血管年轻，必须清楚血管里面沉淀的毒素，做到这个不难，生活中坚持做到3件事就可以了。

1、每天都要喝一杯雪豆蛋白粉

①雪豆蛋白粉是采用先进工艺从雪豆中提取的蛋白质，雪豆蛋白含有人体所有必需的所有氨基酸，有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。

②雪豆蛋白粉还中含有钾、叶酸、维生素B6、胆碱、蛋氨酸等物质，能够清除血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇等，具有清理血管垃圾、降低血液浓度的作用，预防血栓、血管堵塞、动脉硬化等多种血管问题。

2、每天都要踮脚脚

将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松。

3、每天都要多喝水

血液浓缩会让血液黏度增高，进而血液流动的速度会减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

做好这3件事，血管里面的垃圾会乖乖排出体外，永远让血管保持在一个20岁的状态里。