你的自律里，藏着你的福气
01
几年前，看过作家柏邦妮的一篇文章。
她说，在她二十几岁的那几年，胃口好得出奇，从来不知道节制为何物。
每天深夜和朋友在烤串摊相聚，喝酒吃肉、肆意欢笑；
在家里研究各种食谱，口水鸡、糖醋排骨、干锅肥肠，吃得满嘴油光；
热衷于吃自助，二十二块一位的重庆火锅，四两一盘的羊肉轻轻松松干掉八盘。
有一次，她和一个朋友一起吃肯德基，朋友看着她吃鸡翅的样子不寒而栗，对她说：
“我不知道什么样的男人会爱上你。你吃东西的样子太可怕了，完全不懂节制自己的欲望。”
那个时候的她，体重暴增到一百三十多斤，全世界的男人都对她视而不见，只有自己的父亲忧心忡忡。
为了让父亲安心，她决定开始减肥。
一开始真的很难，因为节食是在与人最基本最原始的欲望对抗。
然而，当她开始习惯之后，她喜欢上了“微饿”的状态。
在这种状态中，她的神智特别清醒，看书、看电影印象格外鲜明，写作的时候条理也更清爽了一些。
在节制的生活中，她前后瘦了将近40斤。
饥饿就像一把刻刀，慢慢雕刻出她真实的轮廓。
她发自内心地更欣赏全新的自我，节制也让她从平凡生活中获得了更大的满足感。
一碗玉米面茬子粥，她能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的米饭，浇上一点点肉酱就是天堂。
她戒了自助，不再那么爱吃肉，咸和辣也开始觉得腻。
自律，让她享受到节制的快感，开始品尝出食物真正的味道。
02
朋友小妮从事的是新闻行业，一个月有25天都在加班。
因为工作时间太长，所以格外珍惜下班后属于自己的宅家时光。
熬夜成了她生活的常态：在深夜里看剧、喝各种奶茶、辣到不行的火鸡面一桶接一桶地吃。
每天熬到半夜两三点才舍得睡去，第二天又要早早起来工作。
睡眠严重不足的她开始掉发、皮肤长出了各种斑点，频频口腔溃疡。
人在这种状态下特别容易崩溃，不加节制的欲望耗尽了她所有的精力，慢慢毁掉了她的健康。
当她发现，2000元的神仙水也拯救不了自己的皮肤时，她终于开始寻求改变了：
扔掉了家里的垃圾食品，给落地窗安上了深色的窗帘；
每晚早早关掉电脑和手机，在轻柔的音乐下做一套舒缓的瑜伽，让身体变得柔软；
睡前泡脚，喝一杯温热的牛奶，靠在床上看半小时的杂志，保证自己在11点之前进入梦乡。
当我再次见到她时，发现她整个人气色都好了很多，黑眼圈和眼袋也不见了。
日本文学家大宅壮一说过：“一个人的脸，就是一张履历表。”
早睡真的比任何护肤品都有用。
你放纵欲望，不加节制，直到身体被熬夜拖垮，才惊觉自律的重要性，然而一切都已来不及。
你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。
就像李银河所说：“即使在最忙碌的时候，也应当是清醒的，使自己对自身的欲望处于自省、自觉和节制的状态。”
爱自己的第一要务，就是通过自律，爱惜自己的身体。
03
如果在我更年轻一点的时候，有人跟我说要自律，我一定会不屑一顾。
那时候的我，不懂节制的重要性。
认为生活应当丰盛而绚烂，想吃的东西一定要不遗余力地吃，想爱的人就要不顾一切去爱。
直到不自律成为生活的常态，我才发觉放纵并没有让我更快乐。
有段独居的时光，我经常在晚上点各种外卖。
明明已经点了一份套餐饭，却仍抑制不住地想吃鸡排，就又下单了鸡排和奶茶。
我把食物一口接一口地往嘴里塞，吃到快窒息，吃到最后自己都开始厌恶自己。
第二天却又开始这样的恶性循环。
可以支配的时间比在学校的时候多出了很多，一晚上可以将各种综艺翻来覆去看十几二十遍。
然而，却远远不如当初自习了一晚上回到宿舍后看一小集日剧来得开心。
和朋友在KTV里唱歌喝酒到半夜，以为夜夜笙歌才是年轻的证据。
然而，参加再多的聚会，只会让自己内心更加孤独与空虚。
周国平说：节制的本质就是认识自己。
只有自律，才能让你洗尽铅华，遇见最本真的自己，收获最纯粹的快乐。
我不再暴躁地吃下很多东西，而是学会享受食物最原本的滋味。
慢慢地咀嚼每一口米饭、每一根青菜，只要一点点美味就足以让我心满意足。
我不再浮躁地追求别人都有的东西，而是让心灵真正沉静下来，做些对自己来说最重要的事情。
我开始倾听内心的声音，开始爱上了规律的生活。
我终于明白，人只有懂得了节制、留白的美丽，才能算读懂了人生。
04
还记得日本的萌妹子大胃王木下佑香吗？
这个身高157cm，体重还不到90斤的姑娘，一个人可以吃下6斤拉面，8斤牛排盖饭，100个烤饭团。
好多人都羡慕她那种吃不胖的体质，渴望能像她一样胡吃海喝却不长肉。
然而，最近的视频中，大家都看出木下胖了很多。不但脸变得圆润，连手指也开始变得肉肉的。
木下说，自己整整胖了14斤。随着年龄的增长，她的基础代谢变低，又不爱运动，所以慢慢变胖了。
当暴食成为习惯，量变引起质变，总是会付出代价的。
身边有一些女生，管不住嘴却又想变瘦，就尝试了一种很极端的减肥方法：催吐。
她们不留余地地大吃特吃，吃完后马上跑到卫生间催吐，把还未消化的食物吐出来。
这样做的后果是，许多人因此患上了胃病、厌食症，为自己的欲望付出了惨重的代价。
不懂节制的人，总是在内疚、焦虑和无尽的悔恨中煎熬。而自律，才是唯一的救赎。
月满则亏，水满则溢。
节制，让自己更能珍惜生活中的每一寸感动，获得真正的喜悦。
花未全开月未圆，也许才是人生最好的境界。
终身成长词典词条《7：自律》中提到：
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
你的自律里，藏着你的福气。
共勉。
1：目标 2：输出 3：成长
4：资源 5：学习力 6：量化反馈
7：自律 8：习惯 9：拖延
