神奇的民间偏方6
为什么?
因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物,它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内:
当体内缺水 1 %时,人会感到口渴;
缺水 2 %时,你的工作效率开始下降;
缺水 4 %时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。
许多疾病的病因
和身体缺水密切相关
美国的 F.巴特曼医学博士是亚力山大·佛莱明是盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生,他将毕生精力致力于研究水的治疗作用,他认为许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病等是由慢性缺水症引发的。
他不用药,仅用水,就治疗了 3000 多名患者。他发现水可以在下面这些疾病的治疗和恢复上,发挥着不可替代的作用:
只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛;
心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;
骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;
白血病和淋巴瘤,因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;
高血压,因为水是最好的天然利尿剂;
糖尿病,因为水能够增加身体内色氨酸的含量;
失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;
抑郁症,因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应
长期缺水后的身体变化
不只是感觉口渴那么简单
1大脑缺水——变笨
大脑占人体重量的 1/50 ,却接收了全部血液回圈的 18%~20%,水的比例也与之相同。
英国一项最新研究显示,青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大,为满足其氧供,身体中大约 20 %的血液会流向大脑。
机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力!
2呼吸系统缺水——最重要的免疫器官变弱
呼吸系统是人体最重要的免疫系统之一,而干燥的暖冬,最易出现的就是呼吸系统疾病。而这,和缺水有着密切的关系。
呼吸道的黏膜,因为缺水会变得干燥,进而分泌的具有清洁功能的粘液会变少,呼吸系统的抵抗力变低,这不但容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象,更容易使细菌病毒趁机而入,出现上呼吸道感染、咳嗽、肺炎、感冒等疾病。
3消化系统缺水——便秘
食物中的营养素被人体吸收,剩下的残渣被慢慢压缩后,移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程,水分起着润滑剂的作用,换句话说,就是软化大便利于排泄。
为了防止身体干燥,小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。
4泌尿系统缺水——尿路感染、前列腺炎
男性:很多男性在冬季没有多喝水的习惯,人们的饮水量逐步减少。水喝得少了,人体排尿也就少了,尿道得不到正常的冲洗,容易孳生细菌,导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”,关键是适量喝水。
女性:根据解剖学特点,女性尿道比男性更短、更宽,更容易引发或加重尿路感染,从而遭遇尿频、尿急、尿痛甚至血尿等多重症状的困扰。建议女性多喝热水以稀释尿液,多排尿冲洗尿道,避免尿路感染。
5皮肤缺水——皮肤瘙痒
冬天的空气本来就干燥得很,如果不及时补充水分,皮肤得不到水分的滋养,很容易干燥起皮。
这在很多女性和中老年人身上尤为明显,冬天皮肤干痒,其实不一定就是什么疾病,只要洗澡频率不太高,洗澡之后擦一些润体乳,平时记得喝水,很快就会好转。
6心血管缺水——心累
没有喝足够的水,即使是轻微程度的脱水,只缺少 2 %的正常体液,也会影响人体的能量平衡。
脱水会造成血液更黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,身体能量不够,自然就会感觉到身乏心累。
这样喝水
能防病,更能治病
01
风寒感冒、发烧,喝热水
青岛市立医院呼吸科主任刘学东介绍,
“如果是风寒感冒、发烧可以多喝点热水。 ”
此时多喝热水,可以促进血液循环,抗击病毒,加速出汗,帮助退烧,还可以补充水分。
02
咽炎蜂蜜水、扁桃体炎喝凉水
类似咽炎、扁桃体炎这样的上呼吸道疾病,是不能多喝热水的。由于呼吸道本身就发炎肿胀,喝点热水会加速充血,刺激呼吸道,反而水肿得更厉害。
刘学东建议如果患了咽炎,可以喝点凉蜂蜜水缓解。而扁桃体发炎期间,记得不能喝热水,而要喝凉水或者温开水。
03
肺炎,喝热水
热水的作用是可以让药物快速到达病灶部位,消除炎症。如果患了肺炎,多喝点热水倒是没有坏处。喝热水会加快血液循环,促使消炎药到达发炎部位,帮助恢复。
04
感染性腹泻,喝淡盐水、葡萄糖水
感染性腹泻是由于细菌病毒感染引起的拉肚子,往往来势凶猛,多喝点水可以防止脱水。此类腹泻可以通过口服和静脉注射两种方式补充水分。海慈医院消化科主任高峰建议,
口服也不要喝普通的白水,应该喝一些电解质水,也就是淡盐水,补充盐分和水分。
需要注意的是,如果是肠易激综合征,就不适合多喝水了,凉水热水都不行。这类患者胃肠功能紊乱,容易造成功能性腹泻,但通常拉得不太厉害,不会造成脱水,因此也不需要额外喝水。如果多喝凉水甚至会加重病情。
05
胃肠道痉挛,喝热水
受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠道痉挛,多喝点热水,能缓解痉挛、疼痛的症状。这时候多喝点热水,和热敷原理一样,都可以缓解痉挛,胃自然会舒服一些。
06
防脑血管病,喝好三杯水
晚上睡前喝一杯温开水:
因为夜间血流缓慢,容易形成血栓,睡前饮一杯水可稀释血液。
半夜醒来喝一杯温开水:
半夜醒来,尤其是夏季睡觉出汗多,半夜起床也要饮一杯水,帮助稀释血液防止血栓形成。当然,不必刻意半夜饮水而影响了休息。
早晨起床喝一杯温开水:
早晨起床饮一杯水,因为早晨8到10点是血压高峰期,心脑血栓极易形成,饮一杯水可以稀释血液,降低血压防止血栓形成,另外,还可起到通便的作用。
07
原发性痛经,喝热水
青岛市立医院妇科主任张萍介绍,
只要是原发性的痛经(功能性痛经),多喝热水是没问题的而且有好处。中医认为痛经是由于胃肠痉挛、寒冷、气滞血瘀引起的,喝热水可以活血化瘀,缓解疼痛。
其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫畸形等,多喝热水反坏事。
08
过敏性鼻炎,喷淡盐水
现在很多人都有过敏性鼻炎,一到春夏花开的时候,或者秋冬天气干燥的时候,就很容易犯病。这个时候,可以到药店买个喷鼻器,里面放上些淡盐水,早晚的时候喷一喷,效果很好。
09
防高血糖,每天至少4杯水
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水 4 杯(227 克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低 36 %。
因为喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足 2 杯则会增加该病危险。
想不病,多喝水,想病好,更要多喝水,或者至少不要让身体缺水!
中医说“不时不食”、食物分寒、凉、温性,怎么区分反季蔬菜、食物性味?这张表都全了~
第一张表?
最全应季蔬菜表
第一张表,有了这个应季蔬菜大全表,就不担心是不是吃到反季节的蔬菜了!
1月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等
2月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等
3月:青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等
4月:青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜
5月:青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等
6月:卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆(菜豆)、茄子、南瓜等
7月:豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
8月:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
9月:青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等
10月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等
11月:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等
12月:青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等!
第二张表?
食物寒热属性
第二张表,食物的寒热属性,分清这个也很重要,比如体寒的朋友一定要少吃寒凉食物,阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物!
温 凉 ?
品名味主要食疗功效韭菜辛温中行气、活血、补虚益阳,可治阳痿芥菜辛益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症葱辛祛风、发汗、解毒、消肿,可治风寒感冒、面目浮肿胡葱辛温中下气、可治水肿大蒜辛杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖生姜辛解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒大头菜辛甘苦温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛魔芋辛化痰解结、防止便秘、肠道清道夫、可防肠癌、降血压芦笋苦甘俗称龙须菜,健脾益气、滋阴润燥、生津解渴、抗癌解毒南瓜甘补中益气、解毒杀虫、防治糖尿病、通便金瓜辛甘微酸补中益气、利湿健脾、润肺、消食、清火、减肥刀豆甘温中下气、益肾补元
热 凉 ?
品名味主要食疗功效辣椒辛温中除湿去寒、开胃消食、发汗、抗癌、杀虫
寒 凉 ?
品名味主要食疗功效莴苣甘苦清热凉血、利尿、痛乳慈菇甘苦行血通淋、润肺止咳、消暑解毒、对肺结核、尿路感染有一定疗效竹笋甘消食化痰、透疹解毒、利尿、防止便秘、减肥茭白甘解热毒、通利二便、清热止痢藕甘消瘀清热、止血健胃番茄甘酸生津止渴、健胃消食、清热解毒、止血降压、利尿苦瓜苦养血滋肝和脾补肾、清热祛暑、明目、降血糖、可治糖尿莼菜甘清热解毒、止呕地耳甘解热明目利肠道、可治目赤、夜盲、大便干结
性 凉 ?
品名味主要食疗功效水芹甘清热利水、化痰下气旱芹甘苦平肝清热、治高血压、祛风利湿、降血压菠菜甘养血止血、通利肠胃、止渴润燥、治便血苋菜甘清热解毒、收敛止血、抗菌消炎、治急性肠炎、咽喉炎油菜辛活血祛瘀、消肿散结马兰头辛清热、凉血、利湿解毒、治咽喉炎、扁桃体炎、高血压、眼底出血萝卜甘辛通气行气、健胃消食、止咳化痰、减肥茄子甘活血散瘀、清热、消肿止痛、祛风通络、降胆固醇黄瓜甘清热利水、除湿、滑肠、可治咽喉肿痛、目赤、美容冬瓜甘淡润肺、消痰、清热解毒、利尿、止咳、除暑、可治水肿丝瓜甘清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳蘑菇甘健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌塌棵菜甘解热和胃、通便、可治痛肿、便秘绿豆芽甘清热利水通便枸杞菜甘苦清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲
性 平 ?
品名味主要食疗功效青菜甘清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳黄芽菜甘养胃消食、有抗癌作用芥菜甘和脾利水止血、明目、降压、可治水肿、高血压卷心菜甘补肾强骨、填髓健脑、止胃痛、促进溃疡愈合莴苣辛甘补脾助消化、清热养心、消痰、通便草头苦清热利湿、舒筋活络、利大小肠、治尿路结石洋葱辛清热化痰、解毒杀虫、降低胆固醇、防止动脉硬化黄花菜甘养血平肝、利湿清热、利尿消肿、镇静安眠芋头甘辛散结、治无名肿毒、烧烫伤山药甘补中益气、治消渴、健身延年百合甘微苦润肺止咳、清心安神、治肺痨久咳、脚气浮肿胡萝卜甘降压、强心、抗炎、抗过敏、预防肺癌马铃薯甘和胃调中、健脾益气、可治胃病、习惯性便秘北瓜甘微苦治肺阴不足、喘咳、对慢性支气管炎哮喘有一定疗效香菇甘益胃气、托痘疹、防治癌症黑木耳甘补气益智生血、可治贫血、肢体麻木、减低血液凝块、抗癌扁豆甘健脾和胃、消暑化湿、治脾癌食少豌豆甘和中下气、利小便豇豆甘健脾益气、治腮腺炎花菜甘清热健脾、养胃、抗癌生菜甘清热解毒利湿、治痔疮毛豆甘健脾宽中、润燥消水黄豆芽甘清热利湿、润燥消肿、养胃健脑云豆甘淡滋阴、利尿消肿豆腐皮甘淡清热止咳养胃豆豉甘微苦发汗解表、治急性胃炎竹荪甘补气止痛、可减少腹壁脂肪地储积而减肥平菇甘散寒舒筋活络、降压、降胆固醇金针菇甘防治肝病、促进记忆、降低胆固醇草菇甘散寒、舒筋活络、治腰酸腿软、肢体麻木、降血压猴头菇甘利五脏、助消化、治胃溃疡、十二指肠溃疡
要让更多的人也知道,分清应季蔬菜,区别食物寒热属性,吃对了,才能更好的保护身体!
随着天气的逐渐变暖,春季悄然而近,然而在这个季节却是高血压患病的高发时期。
高血压是引起机体脏器病变的很大元凶,持续高血压,病人往往可合并冠心病、动脉硬化、心肌梗死、脑淤血、中风及肾功能衰竭出现,严重的可能致命!
在新的一年里,保持血压要从春季开始,给自己的健康开个好头。
春季血压易高发:多风、温差大
春季多风,风游走不定,到处跑,而且春季温差大,天气冷热不定,人体血压容易因为波动而升高,血压波动升高,还会出现头痛、头昏、胸闷、失眠、心慌等症状。
春季一到,很多朋友都担心自己的血压会蹭蹭的往上涨。那么,有什么好的方法能帮助降低血压的呢?
用好国家级保健专家的这杯茶
降血压、人安康!
春季万物生长,眼下正是新茶陆续上市的季节。那么,在生活中能不能喝茶来助于降低血压呢?金银花茶?陈皮茶?
都不是!国家级保健专家陈飞松给大家推荐一种茶:决明子绿茶,经常饮用决明子绿茶可以有助于降低血压。
陈飞松
中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,国家级保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试副秘书长、教授。
功效:
决明子味苦、甘、咸,性微寒,具有降血压、清热明目、润肠通便的功效,《神农本草经》将其列为上品,并曰:“久服益精光,轻身。”
绿茶中含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,所以适当喝绿茶有助帮助控制血压。
长期饮用决明子绿茶能有助于降低血压。而且还有清热平肝、降血脂、润肠通便、明目益睛的功效。
决明子绿茶的做法:
材料:决明子和绿茶各5克。
做法:
将决明子炒熟,再与绿茶一起,沸水冲泡,代茶饮用。
国家级保健专家陈飞松说,虽然决明子绿茶有降血压的功效,但这2类人不能饮用。
决明子绿茶降血压有奇效
但这2类人不能饮用
1、肠胃虚寒腹泻者不可大量饮用。
2、虚寒性便秘,出现手脚冰冷、胃口不佳兼有排便无力者,不可长期饮用决明子茶助排便,不然人会更虚。
春季是生命勃发的季节,高血压病人既要学会在春季里“顺时”养生,也要注意在生活中轻松降压。高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点,能降压!
做好这6点
一辈子远离高血压
1缓慢起床
早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。
2温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
3饮水一杯
漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。
4膳食平衡
饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的重要一环,也是春季饮食的基本原则。少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜等。
5锻炼有度
春季是运动的最佳时节,有利于人体吐故纳新,特别是高血压病人。在春天这个疾病多发的季节坚持户外锻炼,可增强人体免疫力,不易得病。
6消除春困
春季高血压病人应早睡早起,保证充足睡眠。每天午睡半小时可消春困。睡眠充足了,才利于血压的调控。
春季万物生长,高血压易高发!用好国家级保健专家陈飞松这杯决明子绿茶和日常生活中这6点,长期坚持,血压降得快!
看完后,也发给朋友们看看,告诉他们春季来了,控制好血压是养生的关键!来自:紫竹仙姑的博客