肝脏不好，看这三处，小植物泡水，给肝脏“洗澡”，提高解毒能力

熬夜伤肝，喝酒伤肝，暴饮暴食伤肝......现在生活中，你的很多习惯都在伤害你的“肝脏”，要知道，养肝就是养命，日常一定要注意保护肝脏！

那么，怎样才能知道你的肝脏好不好呢？

肝脏好不好，看这三处就知道！

如果你早上起来、或者是晚上睡觉醒来的时候，感觉到口干、口苦，有时伴有口臭的话，那么，这是提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。

如果有口臭呈腐臭味，那要小心了，你的肝出大问题了。

肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分，所以口腔出现腐臭味。

对策：

自制：蒲公英根茶泡水喝，去火清新口气

蒲公英俗称婆婆丁，又被称作“下火草”。有天然抗生素的美称，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、健胃消炎等作用，而且具有广谱抑菌和明显的杀菌作用。

蒲公英入肝、胃经。保肝护肝，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

【制作方法】

1、野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；

2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；

3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；

4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。

此方法制成的蒲公英根茶，比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。

肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。

有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。再美的女性朋友也会变成“黄脸婆”。

对策：

自制：刺玫花茶泡水代茶饮，疏肝解郁，淡化斑点。

刺玫花性温和，中医认为，最明显的功效就是疏肝解郁、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。特别适合气郁体质的人使用。

刺玫花还可以活血化瘀。所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。

做法1：野生的刺玫花，取花瓣清洗干净，太阳光下，自然阴干，每次取3g左右冲泡即可。

做法2：半开的刺玫花，整朵自然阴干，每次取1-2朵热水冲泡即可。

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。

中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

对策：

自制：玉兰根茶泡水，提高肝脏解毒能力

玉兰根是我国从欧洲引入中国的一种药用植物，已经被收录到中国药典了，习称菊苣。

玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

【制作方法】：

1、玉兰根清洗干净，多洗几次，避免泥沙残留，备用；

2、玉兰根茎切小丁，备用；

3、将玉兰根炭火烘炒制成茶，备用；

4、每次取2g热水冲泡代茶饮即可。

日常保护肝脏，你还可以这样做：

中医认为， 一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（11：00-13：00），一是子时（23点到次日凌晨1点），这四个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。

换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，为肝功能的修复做好铺垫。

积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动即可消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭。

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。