成熟的人，从不用力过猛

哈医大附属第一医院的病房里，迎来了一位女性患者：小姑娘叫小倩，21岁，面容姣好，身材修长，是一名艺术学院的学生。而住院的原因是：身高167的小倩，体重竟然只有区区50斤！

小倩很不情愿地被妈妈带去了医院，医生给瘦骨嶙峋的小倩做完检查，第一反应就是：血液病。这几乎给小倩和这个家庭判了死刑啊！

但结果出来之后，小倩和家人都松了口气，手臂上的红疹、背后的淤青、脚腕皮肤的脆裂，并非几乎无救的血液病，而是：

“神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征。”

换句话说：她太太太太太太瘦了……

本以为继续医疗，小倩就能康复，可没想到小倩对“加强营养，多吃点”的医嘱非常抗拒，已经瘦成这个样子的她，依然觉得自己不够瘦。结果，有一天，因为太虚弱，她不慎跌倒被送到了神经外科抢救，而这次的诊断是“脑出血”。

医生分析说，由于小倩长期重度营养不良，脑组织退化，弹性非常差，相当于60岁的老人，手术难度相当之大，很有可能手术之后变成植物人。

好在，小倩在手术室里挺过来了！

但出乎所有人的意料，苏醒后的小倩，第一句话竟然是：”我好饿，我想吃东西“。

原来，小倩的脑出血解决了，却失忆了。但万幸的是，经过一系列康复治疗，小倩体重一天天上去，身体也一天天好起来，记忆也慢慢恢复了。

而这让人难以置信的50斤体重，则源于她疯狂的“自杀式”减肥，为了能让自己更漂亮、更瘦，也为了向那些曾经嘲笑她“太胖”的人以反击，她硬是把一日三餐变成了一日一餐，每天只摄入正常人需要能量的1/3，甚至靠自己催吐把食物都吐出来，才心满意足。

医生说，“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”

看完新闻，我既为小倩庆幸，又有点后怕。

熟悉我的朋友知道，我可是有着“一个月瘦20斤”减肥史的人啊！当年，我也是因为受不了自己的大肚腩，每次买衣服都郁闷，爬个楼梯都气喘，硬是下了狠心，每天也是只吃一顿，早晚还各跑5公里，用短短1个月的时间瘦了20斤。

后来，经常有读者问我，K叔，我也想快速地瘦下来，你到底是怎么做到的？

我每次都回复：“我这是反面典型，千万别学。”

只有我自己知道，在那一个月的时间里，看起来身体再变瘦，但并没有变得更健康，那些体重仪上的的数字，给我一种以为会健康的假象，而真实的状态却是：每天昏昏欲睡，新陈代谢紊乱，甚至常常失眠。记得有一次在电梯里碰到一个同事，他看着瘦成闪电的我，都惊呆了，然后悄悄地问：

“你是不是吸毒了？怎么TM瘦成这个鬼样子了？！”

过后，我开始反思，这种自杀式的疯狂减肥，其实透露着我的不成熟。如此用力过猛，在很多人看来，似乎是超级自律，但其实只不过是一次不顾后果的自虐而已。

换句话说：成熟的人，从不用力过猛。

01用力过猛的人，大多迷信“速成学”

我发现一个很有趣的现象，一谈到“速成”两个字，几乎所有人都会露出鄙夷的态度，觉得这人怎么这么不切实际，可转身回去，就开始找各种“速成秘籍”：

如何一个月暴瘦20斤？（对不起，这篇文章是我写的……）

如何两个月考上博士？（对不起，这篇文章还是我写的……）

如何半年拿到10个500强offer？（对对对不起，这篇文章还还是我写的……）

……

大家每每看到那些速成案例，都会拍案叫绝，然后燃起一颗雄心，下定决心，我也要像他一样，拼了老命搞起来！

可“速成”的背后，绝不仅仅是那些看起来还不错的方法和技巧啊，如果没有前期的铺垫和基础，如果完全打破了客观的科学规律，“速成”只会是如梦泡影啊！

你可能问了，既然你觉得没用，干嘛还要写那些文章骗我们啊？

别急，要注意，我前面提到的那些突击式努力，其实是有前提的啊：

比如减肥，我的20斤目标其实是在20天之后就达成了，但当我意识到方法有问题的时候，便及时调整饮食，有氧无氧搭配，把健康放在第一，而不仅仅是那些无用的数字而已。

比如考博，我考的是北京Top3财经院校的会计博士，但我可是从本科开始一直学了7年的会计啊，而且为了最高效地复习，我硬是靠着各种师兄师姐的关系要到了历年的考试题对症下药，有多少人真的放下脸面来去找这些东西？

比如求职，你光看到我拿offer拿到手软，你没看到我在6年学校里花了好多心思和时间，来一点点增厚我的简历啊，我去参加十佳歌手，参加论文大赛，参加主持人大赛，做学生会主席，你们以为我是心血来潮，神经病地跑去做吗？这些事情如果无法给我带来提升，打死我也不会去做的。

欲速则不达，循序而渐进，这是客观规律，必须遵循。

如果把速成看作是摆脱困境的良药，用力过猛，最终的结果，很有可能是：

事情没成，徒增焦虑。

02用力过猛的人，多限于眼前的困局，却放弃了宏观布局

《舌尖上的中国》里，频繁出现一个字眼，那就是“火候”，这是所有食神们，最需要掌握的一项技能。就像《一代宗师》里的一句台词：

“做羹要讲究火候，火候不到，难以下咽，火候过了，事情就焦。”

而用力过猛的人，通常都是对火候失控的人。

本应该小火慢炖，却放了一把大火，以为只要用力烧，饭就能尽快地熟，这种粗放的烹饪方式或许只来自遥远的石器时代，管饱可以，却注定做不出一道精致的菜肴。

刘强东曾经在他的母校宿迁中学的九十周年校庆时，做过一次演讲，题目是《看得更远，走得更远》。

他强调，自己能够从一个赤贫的农村小子，变成了最具影响力的企业家，最重要的一个原因，就是不局限于眼前利益，而谋略于宏观布局。

刘强东回忆：

小学四年级的时候，村里第一次来了电，为了去看电，他带着全班同学走了好几里地趴在大院看电灯，他不是单纯因为好奇或者凑热闹，而是觉得“我应该去看一看，我应该看得更远一点。”

上了初中，他省吃俭用攒了很多年，攒了50块钱，这个时代，50块钱对于一个农民的孩子来说已经是巨款了，但他竟然拿去用来旅游了！

“穿上大裤衩，两根筋汗衫，穿着一双拖鞋，手里攥着50块钱，我要去看看这个世界怎么样？”当他坐着火车到达南京时已经凌晨一点多了，他第一次到了大城市，围着当时最高的金陵大厦，绕着走了很多圈，心里依然想的是：“我要看得更远一点，要走得更远一点”。

考大学的时候，他的志愿单里只有两个城市，北京、上海，当时人民大学开学的时候，他带着500块钱和76个鸡蛋上路，他依然怀着一个信念，绝不能给自己设限，越是面临困境，越不能陷入眼前的利益。

一禅小和尚，曾经说过一句话，深以为然：

世人不懂趁着东风顺势而起，却在毫无机遇的时候用力蛮干，往往一事无成，只能感动自己。

只顾眼前利益，只局限于眼前的困局，失去了大局观，这盘棋局必输无疑。

03用力过猛的人，或许跳得高，但却走不远

用力过猛的人，视线范围通常只有三米，以为3米之后就高枕无忧了，却不知道，自己的路其实还有十万八千里。

前段时间，有一个朋友看到我每周都在写周记，就问我都写点啥，因为是朋友我也不好意思找人要钱，便把几篇周记发给他。

他看完之后，一下子来了兴致，“你这种方法太好啦！每周都能复盘，我也要试试看！”

然后，他跟我做了个约定，每周互换周记，算是互相监督。

他把第一篇周记发来，我就震惊了！

整整3万字，比我的2万字还要多……我赞不绝口，“你小子也太能写了啊”

他也很开心，“嗯，现在我每天晚上回去都要写一点，最后那一万字，我周末写了一整天呢！”

给他点赞之余，也有点担忧。

我写周记差不多有5年了，而这5年里，也曾有过间断，而我后来分析，所有的间断期，通常都是因为自己在那阵子突然打了鸡血，发了彪，洋洋洒洒把周记写的满满当当，而过了不了1个月，这种极其饱满的状态就像皮球被扎一样泄了气。

果然，5周之后，他给我发微信，“这周工作太忙，有点累，就不发你了，下周补上哈”

我说，行！

过了一周之后，还是那句话，“下周一定补上！”

我还说，行！

到第三周之后，他连微信都不发了，我估摸着，写周记的雄心壮志，应该已经“凉凉”了。

越是用力过猛，就越无法做到持久。或许短时间跳得很高，但却总是走不太远。

高手是持续性自律，而用力过猛的人大多是间歇性自虐而已。

其实，说到底，还是那句老话：

路要一步一步走，饭要一口一口吃。