体重指数的正常范围是多少
对于那些喜欢健身的人，很多人都会以自己的BMI值为标准来执行相应的减肥计划。正因为如此，BMI的正常范围已成为每个人最关心的话题之一。让我们和你一起看看。
体重指数的正常范围是多少
标准BMI指数的正常范围为18.5～23.9
体重指数的正常范围是多少？许多减肥的小姐妹都有疑问。根据以往数据，标准BMI指数的正常范围为18.5～23.9。所谓BMI就是体重指数，它与身体总脂肪密切相关，主要反映全身超重和肥胖。由于BMI计算身体脂肪的比例，因此测量超重导致的心脏病、高血压等风险比简单地通过体重来确定更为准确。
为什么越来越多的人体重指数高
为什么有越来越多的人体重指数高，这是当今许多人都面临的一个问题。一般来说，多吃，多消耗能量，少运动。再加上熬夜和经常饮酒的习惯，这是由综合因素造成的。核心不知道基本的营养知识和如何选择食物。营养教育需要加强。
什么是BMI指数
这是指一个人的身体健康指数。它是反映一个人肥胖程度和健康水平的参数，并使用此参数的范围来测量一个人的体重。成人指数：低于18.5，太轻，正常18.5u23.9，超重24u27，肥胖28u32，高于32是非常肥胖。
对于普通人群来说，判断自己的健康状况是很有用的，但对于健康人群来说，它只能让你得到一个肥胖指数，因为它不能反映肌肉质量。此外，男性和女性的体脂率也不同，这使得该指数成为体脂而非体重的指标。
由于这种不准确，它只能用作筛查工具，不能用作诊断工具。因此，高BMI人群不能反映人群的真实健康水平。
女性的BMI有多高
体重指数在18.7到20.8之间的女性身材很好。如果高于这个值，就意味着你需要减肥并减少卡路里摄入。要做到这一点，你应该少吃高脂肪食物。同时，吃不饱和脂肪食物对你的心脏有好处，可以帮助你吸收脂溶性维生素。为了减少卡路里，你必须吃得比身体需要的少。
