一天吃几块披萨不长胖

披萨是生活中比较受欢迎的美食之一。味道很好，口味丰富，很受人们欢迎。披萨的热量相对较高。吃多了容易堆积脂肪，发胖。每天最好不要超过两片披萨，以免发胖。

一天吃几块披萨不长胖

最好不要超过两个。

不增重主要是保证总热量摄入不超过基础代谢消耗的热量。普通人的基础代谢热量约为1500大卡。也就是说，如果一天只吃披萨，则不应超过600克。

但是，我们一般不可能整天只吃披萨。因此，为了避免长胖，每天吃披萨的量不要超过200克，而且最好在中午吃，这样可以给肠胃足够的时间来消化。

防范措施：

吃2片就够了：一般女生吃2片pizza，搭配汤或者饮料，至少能吃8分饱。别贪心，去吃到饱的披萨店，多吃点。请记住，多吃一片相当于多吃 200 卡路里。

披萨的热量是多少

一般来说，披萨的热量非常高，每100克披萨大约含有235卡路里的热量。比萨是由面包、奶酪、蔬菜和比萨酱等原料烘焙而成。在烘烤的过程中，各种食材中的水分都会蒸发，最后只剩下脂肪。虽然脂肪含量不算太高，但整体热量很高。因此，减肥期间的患者不太建议吃披萨。如果实在想吃，可以考虑吃素披萨，避免加入芝士、酱汁等高热量的食材。

披萨吃多了有什么不好？

披萨中含有很多营养成分，但是披萨吃多了会带来一定的危害，因为披萨吃多了会导致体重增加，进而导致肥胖。肥胖还会引起其他疾病，比如肥胖会引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

比萨是一种大饼，上面覆盖着番茄酱、奶酪和其他配料。比萨饼的面包含有大量的碳水化合物，食材中的蔬菜含有丰富的纤维和维生素，奶酪含有丰富的蛋白质、钙和脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E。

披萨虽然可以补充很多营养，但也可能存在致癌风险。根据调查结果，烧焦的披萨含有致癌物质，而未烧焦的部分则不致癌。而且披萨吃多了还会导致肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

因此，吃披萨有利于补充营养，但建议不要吃烧焦的披萨，要适当食用，以免影响身体健康。

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