辅酶q10应该早上吃还是晚上吃
辅酶q10是一种特殊的保健品。它含有多种药用成分，可以起到很好的作用。适量食用对身体有一定的好处。辅酶Q10一般建议饭后服用，早上饭后服用即可，晚上饭后服用也可以，但晚上吃可能会增加肠胃的负担，所以最好白天吃。
辅酶q10应该早上吃还是晚上吃
会没事的。
辅酶Q10是一种脂溶性药物，一般只在饭后服用，可以促进药物的吸收，还可以减少对胃肠道的刺激，避免出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
不过辅酶q10对于什么时候吃没有具体规定，早上吃还是晚上吃都可以。建议根据个人方便的时间服用。一般只需要在饭后半小时到一个小时服用即可。可以吃了。
辅酶q10为什么不能晚上吃
辅酶Q10的副作用可导致心悸、食欲不振、恶心、腹泻等，如果在夜间服用，可能会影响睡眠，导致失眠。辅酶Q10能激活人体细胞，防止疲劳，有效保持身体活力。
一般服用辅酶Q10不会引起失眠，但根据药理作用，建议尽量在白天服用辅酶Q10，因为辅酶Q10是脂溶性的，随餐服用效果更佳。睡前尽量不要服用辅酶Q10，可能会影响正常睡眠，引起失眠。
辅酶q10的正确吃法
维持健康的推荐每日剂量为 30 毫克：治疗各种疾病需要相当高的剂量，而补充剂已被发现有益。辅酶 Q10 应与含脂肪的膳食一起服用，最好与大豆油或植物油一起服用，这样可以增加其充分吸收。
身体快速吸收辅酶 Q10 补充剂。据报道，每日剂量高达 400 毫克。
辅酶Q10在人体内的总含量只有500-1500mg，并且随着年龄的增长而减少。人体器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，之后迅速下降。 CoQ10 浓度的降低在心脏中尤为明显。这位 77 岁的老人心肌中的辅酶 Q10 比 20 岁的人少 57%。
一些从事辅酶Q10研究的专家认为，很多人，尤其是老年人和剧烈运动的人，会缺乏辅酶Q10，可以补充，说明辅酶Q10作为体内唯一合成的脂溶性抗氧化剂体，在抗氧化中起着重要作用。具有极好的抗衰老、抗疲劳和保持身体青春活力的作用。
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