打开大脑的“笔记本”

记忆力是人类生存发展最基本的能力之一。

依靠记忆力，人类积累了知识;依靠记忆力，我们学会了如何吸收知识、运用知识和创新知识。在学习活动中，记忆是最基本的活动。青少年现在正处于体力与智力的最佳发育时期，也是一个思维锻炼与知识丰富的特殊时期。此时，培养与提高记忆力尤为重要。要想提高阅读水平、取得较高的读书效率，拥有良好的记忆力往往会事半功倍。

阅读的目的在于理解和掌握更多的知识和信息，记忆的目的就在于巩固阅读的成果。如果读书很多，却不能记忆阅读成果，那么阅读是没有多大实际价值的。从这个意义上讲，培养阅读记忆能力具有十分重要的意义。

培养阅读记忆能力，主要的要求有四点:

1.掌握遗忘规律，有针对性地进行记忆训练

遗忘规律中有三点很值得我们注意:一是人们的遗忘速度是先快后慢，尤其是在第一天和第二天，遗忘率达60%--70%。针对这一点，我们应该在阅读后迅速地组织复习，采取及时而有效的记忆措施，这样才能克服遗忘现象。二是越无意义、理解得越浅的内容越容易遗忘。针对这一点，阅读过程中要注意对读物进行深刻理解和认识，在理解的基础上组织记忆。三是越是零碎的材料越容易遗忘。针对这一点，在阅读中，要善于将读物内容组织成一个有机整体，并且将新获得的知识纳入自己已有的知识体系中去，使之成为一个完整的系统，从而有效地克服遗忘。

2.要掌握记忆的方法和技巧

阅读记忆同做其他工作一样，也有一个方法和技巧问题。概括起来，阅读记忆的技巧有两类:一类是理解记忆，它是通过加强理解、深化理解程度来强化记忆的。这是最积极的一类记忆技巧。其方法很多，主要有梗概记忆法、纲目记忆法、分类记忆法、对比记忆法等。另一类是直接式强化记忆技巧，它采用多次刻画、加深印记的方式来强化记忆。就像雕刻时多刻画几次一样，使刻画的痕迹深一些，巩固的效果就好一些。

常用的方法有口诀法、笔记法、诵读法等。不过，这些强化记忆痕迹的技巧往往也渗透着一些强化理解的成分，而且在具体运用中往往又和强化理解的技巧相关。

3.在培养阅读记忆能力的过程中，要采用科学的训练方法

一个人记忆能力的获得，除了先天的因素以外，很重要的一条就是科学的训练方法。一般情况下，较长时间阅读某一读物容易遗忘;集中地反复阅读某一读物，容易受单一刺激的影响而遗忘;阅读某一读物过程中间隔时间太久容易遗忘;枯燥而不感兴趣的读物容易遗忘。

因此在阅读记忆能力训练中，要注意阅读记忆内容的新颖性、趣味性和连续性，要注意训练方式和训练内容的交错组织，以防止大脑疲劳，从而增强训练效果。

4.要不断总结各类读物的记忆方法

各类读物都有其自身特点，例如小说的故事性、情节连续性、人物形象性等特点。这些特点在总结记忆方法的时候很有帮助，应该根据这些特点找出适于各类读物的记忆规律来。