肝脏不好, 眼睛先知道, 眼睛的5种异常, 是肝病来袭的征兆, 一定要牢记

肝脏是人体中非常重要的排毒器官，对人体健康起着极其重要的作用，因此我们要特别注意，不要在日常生活中乱吃乱喝，以免给肝脏增加负担。

古语有云：“目者，为肝之外候”，眼睛就能够反映出肝脏的问题，如果肝脏负担太重，眼睛就会出现一些异常的表现，这也是给人们的一种提醒。

细心的人如果能够早点发现这些表现，就能及时的对肝脏进行保养了，否则肝脏问题就会变得越来越严重。

肝脏不好，眼睛先知道：

一、眼睛发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加。

眼圈周围血管丰富，肝病患者眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

二、眼睛干涩、瘙痒怕光

这些问题，说明肝血不足会没有足够的肝阴去滋养眼睛所致。

眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，是因为供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

三、眼白发黄

眼白发黄，是黄疸的表现。

肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。

这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。

若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。

四、眼睛有血丝

如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有血丝，甚至发炎。

肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。

当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

五、双眼无神

正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。

主要表现为一个人双眼明亮，炯炯有神。

就算活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。

但如果肝火盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。

这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。

养肝，要从日常生活中做起：

第一，饮食

日常饮食以“蛋白质、维生素、碳水化合物”为主；

控制脂肪的摄入量，以免增加肝脏的代谢负担；

平时多喝水，有助于体内毒素排出；

可以饮用由葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草搭配成的乌麦玫瑰茄茶，对于毒素排毒方面效果非常好！

少吃辣椒、生姜等刺激性食物，对肝脏健康不利；

少吃宵夜，晚上是肝脏的工作时间，吃宵夜会加重肝脏的代谢负担；

酒精对肝脏的损害毋庸置疑，最好戒酒，如果喝酒无法避免，应控制饮酒量；

多吃绿色食物调养肝脏，青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。

第二，按摩

按摩穴位，是非常直接的护肝方法。

护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

第三，心情

不良情绪可致肝功能紊乱，医学研究表明，易怒的人患肝病的危险性比一般人高8倍。

而舒畅的情绪不但可以调和气血、改善血液循环，加快肝脏的新陈代谢。

对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎活动、延缓纤维化的进程，防止癌变等。

情绪护肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持好心情，做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。

第四，睡眠

晚上11点到凌晨3点是肝脏的代谢时间，熬夜会阻碍肝脏正常排毒，加重肝损伤。

熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。

而睡眠不足或睡眠质量不高，肝脏也会跟着受累，损害肝脏健康。

按时作息、保证高质量的睡眠对养肝护肝非常重要。

第五，运动

适度运动不仅可以增强肝脏免疫力，降低病毒侵害肝脏的几率，还能促进新陈代谢，促进肝脏排毒，降低肝炎的发病率。

最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。

要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

比如慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。

中医学上有一个养肝的方子：

喝乌麦玫瑰茄茶。

材料：葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、枸杞子、甘草，每种各0.5克。

做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。

也可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

功效：清肝明目、养肝、护肝、解酒毒。

一般来说，肝不好的人喝上一周即可缓解，连续喝上1个月肝就可以得到改善。