养生就是养细胞，细胞与健康的关系

人类初期只是一个胚胎细胞，在发育过程中经过不断分化，分化出更多的细胞，这些细胞又去组成各个组织器官最终形成人体。因此，细胞是人体组成的最小基本单位。下面小编以九个方面为亲们介绍一下细胞的重要性以及如何拥有全身的健康细胞。

一.细胞是生命的基本单位

1665年，英国科学家罗伯特胡克利用自己发明的一台显微镜，观察到生物的最基本结构，并把他们命名为细胞。随着科学技术的不断深入发展，18世纪德国科学家施莱登和施旺指出人体的一切功能都是由细胞完成的。从此，人类对生命的研究进入了细胞时代。

二.医学院学生在学习什么

概括来讲，就是学习细胞的损伤、再生、修复等知识。这些是医学生们成为一名医生必备的理论知识。

三.医生在干什么

概括来讲，医生就是在检查你身体内细胞的工作状态；查找损伤你细胞的细菌、病毒或其它诱因，并采用药物和其它一些医学手段消除致病因素，为细胞恢复工作创造条件。

四.营养学、医学专家都在研究什么

实际上，他们就是在揭示细胞的奥秘，观察什么因素影响了细胞的活力，什么条件能够改善细胞的活力，从而提高生命质量和征服疾病。

五.为什么说“养生就是养细胞，细胞好才健康”

人之所以会生病，会衰老，主要原因就是体内细胞功能衰退、损伤或死亡。举例来讲：

如果肝细胞感染了病毒，不正常了，那么肝脏就会生病；

如果肺细胞感染了细菌，不正常了，那么肺就会生病，出现肺炎、气管炎等；

如果胃的细胞不正常了，那么胃就会生各种各样的胃肠病；

六.如何养生

日常生活中，有的人养生，却越养衰老的越快；有的想长寿，可是还是早早的离开了人世。究竟如何才能做好养生呢？

 40年前，中国人均寿命为63.6岁，2000年时，人均寿命已达到71.4岁，现在经常会看到70岁以上的老人在逛商场、遛公园、自己买菜做饭，比四五十年前60岁的老人显的还要年轻，更有朝气。为什么有这些变化呢？有人肯定说，“生活条件不一样嘛。那个时候吃的是什么，现在咱们吃是什么”。其实，这实际就是营养改善带来的变化。所以我们说，补充营养是养生的重要方式。

 生命科学告诉我们，细胞要存活离不开营养，就好比鱼离不开水一样。所以，我们讲养生就是养细胞，细胞好，健康就好。而细胞要保证健康，离不开三要素，即细胞再生、细胞激活和细胞调节。

七.细胞的再生

从细胞再生的角度，应该如何理解“养生就是养细胞，细胞好，健康就好”的道理呢？我们的身体至少由60万亿个细胞构成，其中的绝大部分细胞都要定期更新。

红血球一般能存活120天；

肝脏细胞大约150天；

胃肠道黏膜细胞只能存活2-3天；

味蕾由50个味觉细胞构成，10天到14天就更新一次；

肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新；

心脏的细胞在我们的一生中至少要更新2到3次。

 身体就像是房子，如果老得细胞死亡了，那么就好比这幢房子有许多墙砖坏了，如果没有新的墙砖来更新维修，必将是一幅破破烂烂的样子，成为危房。而表现在身体上就会出现各种衰老现象和退行性疾病。人体超过70%的细胞死亡而得不到再生时，我们的生命也就终结了。

疾病造成的细胞损伤，必须通过细胞修复和再生促使疾病康复。

 我们要想战胜疾病，需要的是细胞的建筑材料---营养。我们要想让身体摆脱疾病的困扰，就必须积极补充细胞营养，把损伤的细胞修复好，让细胞得以再生。

总而言之，细胞的再生就是人体最重要的自我修复、自我治疗机制，营养的这种作用是任何药物都代替不了的。

八.细胞的激活

我们生活、学习和工作中一切正常的活动，都需要细胞的“努力”工作才能实现，如果细胞懒洋洋的甚至出现消极怠工或者罢工，我们的身体就会出现各种各样的问题。只有细胞努力工作了，心肌供血改善了，胃肠功能正常了，该代谢的血脂、血糖代谢掉了，人体就健康了。总而言之，给细胞提供系统的营养，是激活、加速细胞的新陈代谢，增强细胞的工作能力、抵抗能力、战斗能力的根本！

九.细胞的调节

细胞的调节就是通过营养干预，使细胞功能处于或恢复到稳定状态。值得一提的是，对于整个人体来讲，人体功能的实现是通过全身器官、组织细胞的调节最终实现的，而人体功能调节的本质是细胞调节。所以，细胞调节绝不是仅仅调理局部损伤的细胞，同时还要调节全局一一人体八大系统。当全局与局部的调节达到一个平衡状态，我们的身体才能处于一个生理稳态。