现在四十多岁的我们,想活过百岁吗

01-08 生活常识 投稿:你与清晨阳光
现在四十多岁的我们,想活过百岁吗


这是一个非常诱人的命题,我们四十多岁,如果活过百岁,意味着还有一多半的人生没有使用呢!那么,这么多剩下的人生时光,我们到底该怎么幸福地度过呢?

 

有朋友一定会说:“算了吧,先别想剩下的时光怎么度过吧,先想想怎么能活过百岁吧!这个来得更实际点!”

 

嗯,是的,我们一般最容易想象的,是如果我有一百万元钱,该怎么享受,而更实际的话题是:怎么赚到一百万?

 

所以,对于百岁老人的研究已经持续很久了,学者们一直试图了解,为何我们多数人,到了七八十岁,就精力衰竭了,而却有些人,活过了百岁,仍然身体健康?


到底是什么因素,让这些百岁老人如此神奇呢?

 

嗯,让我们随着研究来总结一下吧,或许,我们现在跟着做还来得及呢?!

 

第一个因素:心理性格因素。

 

有人会问:“罗博士,您这不是为了推广养心的内容,来借这个忽悠我们吧?”

 

各位朋友,还真不是,这是学者们研究出来的,通过对百岁老人的调查发现,长寿者中绝大多数性格豁达开朗,乐观恬淡。中国的这些百岁老人大多数来自农村,没有受过高等教育,但是都有着比较好的心态调整能力,处事淡然,其中有的百岁老人经历过人生的悲剧,比如丧子丧夫之痛等,但是很快就放下悲痛,开始重新生活,这种能“放下”的心态,是他们自我修复的秘密。所以说:大道在民间,还真是这样。

 

有时候,在农村考察,看到瘦瘦的百岁老人,还在安静地拾柴烧火做饭,感觉她们好像是真正的修行者。



同时,这些百岁老人都很快乐,乐于助人,也正是因为她们心地善良,所以才会心底坦然,我觉得这种坦然,也是她们长寿的秘诀。

 

古人认为,只有这样恬淡虚无,不郁结,才能气血通畅,真气从之,也最终能度百岁而去。

 

而我们多数人未能度百岁而去,其中一个非常重要的原因,就是我们纠结啊,我们欲望很大啊,我们希望自己做到最大最强,留下最好的名声,办最大的企业,赚最多的钱,让最多的人夸,总之,每个人的心里,都有一个东方不败的影子,而现实,却总是和我们作对,因此,不如意事,十常八九。

 

结果,在纠结之间,肝气不舒啊,甭说百岁了,就是七八十岁,也是病病歪歪的。

 

情绪引起的身体问题,我只能用这几个词来形容:多如牛毛,立竿见影,分毫不爽,如影随形。

 

所以,我们需要学习,调整心态,看清世界的实质。这些老人,虽然有些性格是天生的,但是也并不是完全没有后天教育的痕迹,她们经常说的话里,关于命运,关于人生,其实有很多朴素的道理。

 

长寿的第二个因素:饮食营养因素。


我国内地长寿地区的百岁老人的饮食结构大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜的类型,这里面饮食结构稍微特殊的是新疆地区,肉奶类食品多点,但是,肉类主要是温补脾肾的羊肉,而奶类,多数是酸奶,我去新疆考察的时候,突出的感觉就是他们的酸奶太酸了,和我们的酸奶不是一种食品,我们的甜味居多,而他们的基本没有甜味,非常的酸,我吃半碗就酸得快倒牙了,后半碗是碍着面子强吃下去的。估计这对肠道菌群的改善,非常有好处,最近网上流传一篇文章,说酸奶是世纪大骗局,我觉得这篇文章很可能是别有用心的,世界上很多地方吃酸奶,并不是科学家推广的结果,而是有着悠久的历史的。另外,新疆的百岁老人常吃粗粮和新鲜瓜果,这也是一个健康因素。

 

广西巴马是全世界闻名的长寿之乡,巴马寿星们的食物非常清淡,过去主要是因为生活贫困,吃不上肉类。油类以茶籽油、火麻仁为主,其中火麻油是非常特殊的油类,我在读博士的时候,曾经打电话给他们的火麻油厂,想买点火麻油,他们厂长说,我们每年就产两千吨,日本人全部高价买走,我们没有多余的在国内卖的。

 

现在,估计是种植的多了,市场上可以买到火麻油了。这是一种对心血管特别有益的油。

 

但是,也不是说老人都吃素才长寿,我们也见过很多长寿老人吃肉的,有的甚至偏爱红烧肉,几乎天天吃。

 

我发现的一个规律是:即使天天吃肉,如果您仍然保持了很瘦的身材,则说明您的元气足,脾胃能够运化这些肉类,这些肉类没有成为负担,这样也是可以的。这些吃肉的老人,也基本都是瘦瘦的身材,这是规律。如果吃了就长肉,最终胖得一塌糊涂,则很难指望长寿,因为,元气不足,无力运化,又增加了痰湿,反而令正气更加不足。

 

百岁老人基本都是偏瘦的身材,很少有胖子。

 

另外,对于长寿之乡,江苏南通如皋的百岁老人研究发现,居然有百分之六十六的老人天天喝酒,但是量不大,而且喝的多是江南的米酒和黄酒。这也是保持气血通畅的原因吧。一般的百岁之乡,多是农村,而南通如皋却是城市,这是值得我们研究的。


 

长寿的第三个因素:劳动锻炼因素。

 

研究发现,百岁老人们长期坚持农业生产劳动。在许多省、自治区的百岁老人中,常年从事体力劳动的占百分之九十。比如,巴马的百岁老人,就基本上保持着常年干家务活的习惯。很多研究者发现,百岁老人的家里都是干净整洁的,甚至有的百岁老人还自己砍柴烧饭。大家可不要小瞧这个砍柴,巴马地区“山连山,坡连坡”,爬山砍柴这个工作,让我们去干干,估计会叫苦连天的!

 


反观我们现在,出门就是坐车,上楼就是电梯,基本上很少运动了,这样,气血如何通畅?

 

第四个长寿因素:居住环境因素。

 

我国著名的长寿地区,大部分是自然环境较好的地区,雨量充沛,温度适宜,空气中负氧离子含量特别高,比如巴马每立方厘米空气中含负氧离子达2万多个,而我们北方城市与之相比的就只有雾霾了。海南著名的长寿之乡很多,调查显示,目前中国最长寿的夫妻里面,就是两口子都长寿的,前十名有一半是生活在海南的,主要的原因,就是这里青山碧水,空气清新,这种干净的环境,有益于人们健康长寿,是天然的“养生宝地”。

 

那天看到一位专家撰文,说北方有利于长寿,南方热,血液流动快,所以也衰老得快。我觉得这是不成立的,因为最长寿的广西巴马、海南澄迈和五指山等地区,都是在南部中国。

 

另外,除了空气和水,土地的因素也比较重要,我曾经看过日本人对我国长寿地区的研究,连土壤里面的微量元素,全部都给测验了,结果发现长寿之乡的土壤是特殊的。实际上也确实如此,研究显示长寿之乡的土壤、水源具有较丰富的硒、锰、锌、铁等微量元素。所以这里出产的粮蔬,比一般地区的微量元素要高,当地人常年食用,确实受益匪浅。

 

第五个因素:遗传。

 

研究显示,百岁老人有家族聚集的现象,有的家庭出现了姐妹都是百岁老人的现象。这个原因,是无法复制的,因为这是我们无法选择的。


关于长寿的因素,其实总结起来,不过是这么几条:活得简单,吃得简单,多活动保持气血通畅,去环境好的地方生活。  

 

但是,我们能做到吗?我坦诚地讲,我们的见闻太多了,见识太广了,欲望早已被勾起,想放下,想活得简单,不容易的。

 

我现在见到的多是给自己加码的,做减法的,还是很少的。

 

标签: # 长寿 # 百岁
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