对眼睛好的四种食物，男女老少都能吃，现在吃刚刚好！
都说眼睛是心灵的窗户,但是你有好好保护折扇窗户吗?其实随着互联网到来,手机使用者越来越多,同样近视眼的人数也在增多,多半是因为长期看手机所导致的,因为手机的辐射过于强大。所以我们应该怎么保护自己的眼睛呢?
下面一起看看那些食物对眼睛最好了: 1、芹菜 众所周知,蔬菜都含有丰富的营养价值,其中芹菜更是其中的佼佼者；根据营养学的研究表明,芹菜含有大量的维生素,多吃芹菜有益身体健康；而且芹菜汁还具有降血糖的作用,对于糖尿病患者,可以多吃芹菜。而且芹菜闻起来一股特别的香味,这种香味能够增强人的食欲,使人胃口大开,非常适合工作压力大的人吃,对于没有胃口吃饭的上班族食用。 2、黄色玉米 玉米油富含维生素E,有抗氧化作用,可防治干眼并夜盲症、皮炎、支气管扩张等多种功能,经常食用可减少人体胆固醇含量,增强肌肉和心血管的机能,增强人体肌肉代谢,提高对传染病的抵抗能力。 注意:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。 3、吃胡萝卜 胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,益肝明目,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。 4、西兰花 西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
