做到十句话，远离心血管病！

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【做到十句话，远离心血管病！】1.每天喝够一杯奶，2.每餐一份全谷物，3.保持一份好心情，4.久坐一小时要活动，5.每天喝水不少于一升，6.每天一斤蔬菜半斤水果，7.每天吃一把坚果，8.每天运动一刻钟，9.晚上十一点前入睡，10.每周吃一斤鱼。 @健康时报：【中国人最大的死亡原因找到了！做好这一点，就能减少80%的死亡！】最新的《中国心血管病报告 2017》推算，我国心血管病患病人数已达 2.9 亿。从死因构成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。为什么心血管病人这么多？有什么办法可以预防?

来源：健康时报