图解人体各穴位功效，养生、祛病！腰椎病、颈椎病、肩周炎全赶走

北京中医药大学秦锦澜教授

近年来，随着时代的发展，科技的进步，人们的物质水平有了大幅度的提升。但是高强度的工作、快节奏的生活，也让很多人处于亚健康状态，据北京的一项社会调查研究发现，在北京，20-50岁的人中，80%以上的人处于亚健康状态。

在影响人们健康的疾病中，慢性骨病绝对是最让人深恶痛绝却有无可奈何的。腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎、骨质增生等，一旦发作，会让人疼痛难忍，严重时还是带来多的并发症，甚至导致瘫痪、猝死、生理障碍等。所以一旦患了慢性骨病，一定要及时的进行根治。

在门诊中也常遇到这样的患者：“秦主任，我也特别想早点治，但是太忙了，常常没时间。所以就耽误了”。其实，这些病症，不是一定要在医院才能根治，有很多方式，可以有效的预防和缓解病痛的发生，中医按摩，就是很好的方法。

中医按摩，祛百病！

1.百会穴

【位置】百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

【功能】要养生，少不了百会穴。百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。

想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。

大小便憋不住，很尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以缓解。

2.风池穴

【位置】后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平、后发际的凹陷处。

血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？

记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。

【功能】按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。

3.曲池穴

【位置】肘部，屈肘最高点凹陷处。

【功能】降火：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢?按按曲池穴，可达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。

降压：风池穴可降压，但降压效果最好的其实是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。

4.肩井穴

【位置】乳头正上方与肩线交接处。

【功能】肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找谁呢?肩井是对口的穴位。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。

5.肩中俞

【位置】背部第7颈椎棘突下，旁开2寸。（当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可以感觉到它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。拇指的关节宽度，也就是横纹处为1寸；把自己的四指并拢为3寸；中指和食指并拢是1.5寸）

【功能】

肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，以促进颈部、脑部的血液供给。

咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。

6.膻中穴

【位置】人的胸部正中，两乳头连线的的正中位置。

【功能】从医学的角度来说，捶胸顿足动作真的是对心胸满闷的一种治疗。因为捶的那地儿就是膻中穴，膻中穴是气会，通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体气机的影响。

7.内关穴

【位置】右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，在右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。反之亦然。也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。

【功能】看它的名字，就可以对其作用猜个八九不离十，没错，它是守护人体内城的关口，“虚则补之，实则泻之”。

晕车：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

胃疼：如果突然胃痛，可以找内关穴来缓解。一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。所以一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。

8.肾俞穴

【位置】后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴（取穴的时候，把中指和食指并拢，就是1.5寸）。

【功能】这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸背痛，治疗肾虚。

9.合谷穴

【位置】合谷穴在手背虎口处，第1、2掌骨间，约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在另手拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖尽出即是。

【功能】“面口合谷收”是说合谷穴具有疏调面部经气，善治头面、五官部(如头、面、耳、目、口、齿、喉、鼻)病症。

治疗面部疾病：大肠经上行头面，环循口唇，所以它可用于治疗一切与面部疾病有关的病症，如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。

镇痛：合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位，一直为历代医家所推崇，临床医生常用合谷治疗牙痛、子宫收缩痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等一切实证疼痛。

祖国传统文化，源远流长。作为传统文化中的瑰宝，中医在很多方面都有着其他医学所不具备的优势。对于腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等慢性骨科疾病来说，中医疗法也是目前使用最广且效果最显著的疗法。如果腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等疾病的病症较为严重，可以使用膏贴疗法。目前传统中医中最高的荣誉是被授予非物质文化遗产称号。铭十通起源于明代正德年间，在2009年就获得了这一殊荣，对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。前些年常常出现很多人驱车数百里，只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展，足不出户就可以购到，很方便。但是国外是比较难以邮寄的。

慢性骨病的治疗，是需要一个较长的周期的。在这个周期内，无论是按摩、还是治疗，都需要持之以恒，才能达到根治的目的。