打坐时应该采取自然呼吸还是深呼吸

只有练气功时才会说用肚子呼吸，而作为佛法的打坐，禅修，静观，都不需要系念于身体某个位置上，只系念于行为的过程，而后再试着放下对呼吸过程的追寻而观注于心念觉察。气功，道家龟息等于佛法是不同的路径。用肚子呼吸这也是比喻，因为实际的呼吸器官仍然是鼻子和肺，但气功和道家功夫讲的是将意念集中在丹田，以腹部其实更根本的是内部偏后的腰部作为用心用力的支点。佛教密宗和印度瑜伽说的脉轮在腹部也有体现，但这些也是指气息的路径和着力点，而不是说有一个真实的腹部呼吸器官。所有这些修行方式都不能着意用力于深呼吸，而是讲究自然随顺中的觉知。

通常打坐调息都是以正常呼吸为标准的，不能强求深呼吸，观察出入息为目的的时候要求的是心身的安稳平和，若是深呼吸的方式会造成心身的紧张，并导致意识偏离正念出现追求意境的妄想，所以应该随顺自然频率，身心放松后呼吸的频率会自然而然的放缓慢深沉，不用自己去刻意控制。

练习打坐什么的最好找老师在旁边辅导指点后再做，网上的回答都只是个人见解，也不能针对某时某状态下的你本人。