培养健康聪明娃,营养补充攻略

宝宝是爸妈的心头爱，父母们宁可省吃俭用，也要给宝宝充足的营养。从微量元素钙铁锌硒，到维生素ABCDE，各种营养品齐飞。但是什么时候开始补、怎么补、补多少，哪些营养品不能同时补，妈妈们可不要犯糊涂哦。

No.1 - 各种营养开始补充的时间

随着人们保健意识的不断增强，妈妈们对宝宝营养补充的关注度是越来越高。宝宝营养品一类有数不清的产品，补钙的、补锌的、补铁的、鱼肝油、牛初乳……为了给宝宝打好营养基础，不少家长给宝宝购买形形色色的营养品。营养品可不能乱补一通。营养补充得当为宝宝的健康发育助力，补充不当则有损宝宝健康。各种营养素的补充时间、补充量都是是有讲究的，妈咪们可别大意了。

宝宝6个月以上再补钙

一般来讲，婴儿出生后，从母亲体内带来的钙会慢慢减少，0——5个月的婴儿若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝有足够的钙元素摄取的情况下，六个月之内开始补钙是没有必要的，因宝宝六个月以前肾脏比较娇嫩，过量的营养会加重宝宝的肾脏负担，不当的补钙易造成肾结石。宝宝6个月后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日益增长。所以，为了小儿的正常发育在6个月以后应及时补钙。

6个月-2岁是补DHA的黄金期

吃母乳的新生宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，如果是奶粉喂养的宝宝，那么宝宝所需的DHA则来自含DHA的配方奶，一般不需要额外补充DHA。而6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。

宝宝出生15天后添加鱼肝油

鱼肝油是用于补充宝宝的维生素AD，给宝宝添加鱼肝油应从新生儿期开始，一般在出生15天后就可以添加鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。最好是饭后吃。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应遵照医生的嘱咐，一般会提前添加，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。添加鱼肝油的同时注意要多晒一晒太阳，在室内阳光充足的时候，别晒到眼睛，下半身晒就行了。

No.2 - 有些营养品同时补充更有效

补铁、补锌、补维生素……妈妈总是密切关注宝宝的营养状况，时刻准备给宝宝各种补，生怕宝宝缺乏某种营养素而营养健康发育。然而，营养补充不是乱补一通，了解各种营养素的属性，才能做到科学补充。有些维生素和矿物质相互之间具有协同作用，很在补充微量元素的同时，如果能合理搭配某种维生素，将会收到事半功倍的效果。

钙+维生素D

钙与维生素D有着密切的关系，有了充足的钙元素，搭配维生素D能够促进钙的吸收，还需要用阳光。这样的搭配才不会使钙流失，高效吸收，真正达到补充钙质的目的...

铁+维生素C

维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸收。近年的科学研究结果表明，铁加维生素C有显著改善缺铁性贫血的保健和治疗功能，所以两者同时补充效果更佳...

锌+维生素A

科学研究表明，锌与维生素A之间具有协同作用。动物缺锌，其体内血清中的维生素A偏低，补充锌后，血清维生素A可升至正常水平，所以锌与维生素A同时补充效果更好...

No.3 - 有些营养品不能同时补

宝宝需要特别补充的营养品还真不少，但在购买BB营养品之前，爸妈先要清楚了解该营养品的作用、适用人群、服用量、使用注意等产品信息，避免买错或是重复购买的情况。要知道，市面上琳琅满目的BB营养品中还有些是不能同时服用的“冤家对头”，补了产品A就不要同时补产品B。因为A、B或是不同名的同类营养品，效用相同；又或是相互竞争、影响彼此吸收。

鱼油——DHA

DHA营养补充品分藻油DHA和鱼油DHA。鱼油和DHA产品主要功效成分都是DHA，作用类同，不应同时补充。

鱼肝油——AD滴剂

鱼肝油和AD滴剂主要成分都是维生素A、D，因此鱼肝油和AD滴剂只能两者选其一，不能同时补充。

钙——铁——锌

锌与钙都是阳离子，吸收时会互相干扰；铁对胃有一定刺激性，同补会影响胃肠对钙、锌的吸收。

No.4 - 宝宝营养补充的4守则

饮食补充为主

天然食物中就含有宝宝生长所需的多种营养素，通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。

营养品补充为辅

部分易缺乏的营养素如钙、维生素A、D等，则可通过额外添加营养品的辅助形式来满足宝宝生长的需求。

科学补充遵医嘱