清晨是血压高峰时刻, 高血压患者一定要注意!

有粉丝提问：“据说人的血压会随着时间的变化而变化，比如早晨血压会变得最高？这是真的吗？”

“两峰一谷”时段是潜在危险期

血压一般和人的情绪、状态、饮食及时间有关系。当然，即便是一个血压正常的人，血压在 24 小时内也是不断变化的，大都形成「两峰一谷」的规律：

时间——血压状况

8:00～9:00——清晨起床后，血压明显上升，出现第一个高峰，然后下降；

16:00～18:00——接近傍晚，血压从低谷再次升至第二个高峰；

2:00～3:00——夜间血压降至最低，进入低谷。

如果将具有“双峰一谷”24小时内的血压值连成一条蜿蜒的曲线，可将其比喻为一个长柄的汤勺。正常人的血压昼夜波动相差超过10%而形成这种勺状曲线时，便称为勺形血压。

如果血压谷峰变化小于10%，甚至夜晚反比白天高，医学上便称非勺形血压了，应视为异常改变。

正常情况下，人醒着的时候这种血压波动（收缩压和舒张压）范围大约在 10%～20%，如果变化幅度过大，会对身体产生不良影响，尤其是高血压人群，控制不好血压，清晨就会成为「火山爆发」的时刻，要引起重视。

清晨是高血压的「火山时刻」

清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素，亚洲人群控制清晨血压更为重要。若家庭清晨血压 ≥135/85 mmHg 和（或）诊室血压 ≥140 mmHg，即为清晨高血压。

因此，高血压患者在清晨要尤其注意血压控制，做好清晨血压管理工作。比如，早上起床慢一点，活动量小一点，坚持用药，不要随意调整用药或停药，准确测量血压等等，如果实在控制不好，记得及时和医生商量，找到专业的解决办法。

而对于药店人在使用血压计的问题上，总结出了一下几点：

1、起床后 1 小时内，通常在 6:00～10:00 之间；

2、尽可能在服药前、早饭前测量血压；

3、测血压前应排空膀胱，并尽可能取坐位；

4、早晚各测 2～3 次取均值；每周测 3～4 天，长期坚持。

另外，对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除监测坐位清晨血压外，还要测量站立时的血压或卧位血压。

温馨提醒：对于高血压患者，一定要特别注意日常血压监测和定期检查，尤其是清晨时段的血压测量，对高血压做到早期发现，早期诊断，早期治疗。