如何抗衰老每天吃好“三四五”倍儿年轻

核桃营养价值高，经常吃核桃可以起到健脑的作用，并且能改善失眠的症状，核桃可以起到健脑润肺的作用，经常吃核桃有利于大脑的健康，并且也可以缓解精神方面的压力，可以有效缓解大脑的疲劳感，经常吃核桃可以起到减压的作用，每天吃几粒枣具有养血的功效，如何抗衰老？每天吃好“三四五”倍儿年轻。

三个核桃健脑润肺

核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神

桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

五颗红枣益气养血

枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。

如何抗衰老？每天吃好“三四五”倍儿年轻，核桃和大枣对人体的好处比较多，经常吃这类食物，能够起到补肾壮阳的作用，并且还可以起到补脑的功效，可以有效缓解身体的疲劳感，能够提高记忆力和人体的免疫功能，能够延缓大脑的衰老速度，红枣具有益气补血的作用，常吃红枣对身体有益。