办公室颈椎操，低头族必备！
走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，上班看电脑......
久而久之，颈椎就会因为长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。
除了少玩手机和电脑，这套办公室颈椎操也能帮你摆脱颈椎的问题！
第一节：按拿颈椎
动作一
动作二
动作三
第二节：运动天柱
动作一
动作二
第三节：耸降肩部
动作一
动作二
动作三
第四节：展阔胸部
第五节：伸屈腰部
第六节：旋转上体
第七节：侧弯脊柱
第八节：拍击肩背
经常练习，让你远离肩背酸痛哦
走路看手机，坐车看手机，吃饭看手机，上班看电脑......
久而久之，颈椎就会因为长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。
除了少玩手机和电脑，这套办公室颈椎操也能帮你摆脱颈椎的问题！
第一节：按拿颈椎
动作一
动作二
动作三
第二节：运动天柱
动作一
动作二
第三节：耸降肩部
动作一
动作二
动作三
第四节：展阔胸部
第五节：伸屈腰部
第六节：旋转上体
第七节：侧弯脊柱
第八节：拍击肩背
经常练习，让你远离肩背酸痛哦
