色斑，预防才是王道！

色斑问题，无时无刻不困扰着广大爱美的朋友们，因为讨厌的色斑，多少美眉们花费大量的金钱和时间来与之“斗争”，结果不理想不说，单就耗费的精力来看，真是为她们感到悲哀！那么，怎么才能有效的避免色斑的困扰、走上无斑的自信行列呢？预防才是王道！不要等到色斑缠身才后悔当初没有提早预防。

长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产?a href='/upload/20221212/298105.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>范云し粢灿写碳ぷ饔谩１３中那槭娉裼淇欤苊庥撬寄张１３志獾挠⒁飧髦治氐木馍闳搿Ｓ敕靡┪镉泄氐纳呋颊撸νＶ狗孟喙匾┪铩８纳?a href='/upload/20221212/252432.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效

其实，这些预防措施，都是我们生活中很容易做到的，保持良好的心态，养成良好的习惯，相信色斑一定会惧怕你，然后远离你的！不要怕麻烦，多看一些关于色斑的预防方法，为了自己的美丽而努力吧。

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