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近日：江阴5分钟前-江阴网

疫情防控期间，很多人宅在家中，多吃少动，作息紊乱，心情不佳。在这种情况下，高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、消化性溃疡等常见慢病患者该如何居家自我管理呢？

宅家健康管理

对于高血压患者，建议每天7—8时和晚上6时左右测量血压；如出现头晕、头痛、面色潮红等情况，应立即测量血压并记录。此外，应按时服用降压药物，合理膳食，戒烟限酒，早睡早起、适量运动，平衡心态，避免焦虑紧张。

偶有血压波动，无明显身体不适，可与家庭医生联系，或网上感谢原创者分享医生。如出现胸闷、胸痛或晕厥时，可能出现了心血管并发症，上述情况要及时赶到医院就诊。

糖尿病患者要格外注重合理膳食、均衡营养、定时定量进食、粗细搭配，三餐外勿加餐，避免食用油炸食物。建议烹饪以蒸、炖、煮为主。可适当居家活动，每餐后1小时左右活动，每周运动5天、每次30分钟，如原地踏步、太极拳、跳绳、瑜伽等中低强度得有氧运动。

坚持药物治疗，以防酮症酸中毒等糖尿病急性并发症。同时规律监测血糖，若血糖过高（随机血糖＞16.7mmol/L）、反复发生低血糖和血糖波动大，或出现恶心、呕吐、乏力、纳差甚至意识障碍等情况，应及时到医院就诊。

冠心病患者建议低盐低脂饮食，避免油腻、辛辣饮食，多食蔬菜水果，保持大便通畅，戒烟戒酒；避免久坐，可适当进行室内运动，如太极拳、原地踏步等有氧运动。日常监测血压、心率，合并糖尿病得冠心病患者，还需监测血糖情况，避免血糖过高或过低。

按时服用抗血小板、他汀类等药物，不可随意停药；家中可常备硝酸甘油、速效救心丸等急救药物。如出现轻度短暂得胸闷、胸痛、头晕、心慌等不适，可舌下含服硝酸甘油缓解症状，同时线上问诊；如果胸痛持续不缓解，伴大汗淋漓、气促、黑蒙等不适，需及时就诊。

慢阻肺患者不能吸烟，同时要避免吸入二手烟，避免厨房油烟刺激，规律正确使用吸入制剂。可坚持做呼吸训练，如吹蜡烛法、吹瓶法、缩唇呼吸法等。建议每天吸氧15小时以上，氧流量2L/min，使氧饱和度维持在90%以上。可自备指脉氧监测仪，随时监测有无缺氧情况发生。如出现发热、呼吸困难、活动受限、意识障碍等情况，应及时就诊。

消化性溃疡患者，应当戒烟戒酒，少食多餐、定时定量、细嚼慢咽，不可过饥过饱。需要按时服用抑酸剂和胃黏膜保护剂，避免服用止痛药、阿司匹林、激素等损伤胃黏膜药物。若出现剧烈胃痛、面色苍白、出冷汗，或解柏油样便、心慌、头晕乏力，或反复呕吐、甚至呕血及咖啡色样液体，或疼痛规律改变，药物治疗无效等，应及时就医。

外出就诊防护

疫情期间，慢性病患者应尽量减少去医院得次数。病情稳定时不去或少去医院，病情有变化时，可先与就诊医生联系，建议采用“互联网医院”线上感谢原创者分享。

如确须去医院就诊，应提前了解医院门诊开诊情况、预约挂号情况等。做好就医过程中得防护准备。

就医途中患者和家属应做好防护，尽量避免乘坐公共交通工具。触摸公共设施之后，避免用手接触口眼鼻，及时规范洗手或消毒，随身携带免洗手消毒液或消毒湿巾。

慢性病患者要规范就医，尽可能减少在医院得逗留时间。患者就医、检查和取药时，尽量与他人保持1米以上距离。听从医生安排，只做必需得检査和治疗。如需住院，严格遵守医院管理规定。

就医结束后，患者回到家中要立即更换衣物，及时处理戴过得口罩和手套。规范清洗手部、面部等暴露部位。就医后尽量减少外出活动、避免接触其他人，并做好自我健康监测。

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