这6种零食可放心吃 解馋又抗癌，零食的摆放
从小，爸爸妈妈就教育我们，吃零食是不好的习惯，零食是垃圾食品，既没营养，又影响吃三餐的胃口。但有研究显示，一些零食不仅可帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食的机会，还具有抗癌功效。所以，正确选择零食，采取适当吃法，便可解馋且有益健康。
1、 黑巧克力
巧克力是很多人喜爱的零食，香浓可口。要吃巧克力，最好选择黑巧克力。研究显示，黑巧克力的可可成分高，不但能保护心血管，还能抗癌。
British Journal of Nutrition期刊所发表的“Coca and health：a decade of research, 可可与健康：近10年的研究”文章显示，可可的好处多多，包括可提升体内抗氧化能力，可抑制血小板凝集，减少血栓发生机 会，增加血液流动；减少自由基产生，保护血管内皮细胞的完整；可提高血中一氧化氮的浓度，减少发炎反应、保护血管、减少氧化作用，进而达到保护心血管的功能。
研究也显示，可可中所含的黄烷醇类，属于类黄酮的一种，多与抗氧化及抗发炎有关，也被认定与抵抗或延缓肿瘤形成有关。
不过要选择纯度65%以上的黑巧克力，才有这样的效果，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性非常低。上一页1234下一页
