眼睛出现5个变化，是肝受损的提示，养肝要常做3件事

都说眼睛是心灵的“窗户”，但眼睛更是健康的“门户”。中医有言：“肝藏血，主筋，开窍于目。”所以肝脏好不好，是通过眼睛可以简单分辨出来的。

眼睛出现这4个变化，是肝受损的提示

1、眼睛发红

肝主目，经常抽烟喝酒、作息不规律等行为，肝火容易旺盛，会导致眼睛发炎，就会出现眼红、眼干、眼部分泌物增多等症状。

2、眼睛干涩

经常面对电脑、玩手机等，眼睛会发干发涩，这是用眼过度导致肝血不足而出现的症状。

3、出现黑眼圈

休息不足，有黑眼圈是正常的，但是有些人明明休息够了，还是有黑眼圈，就要考虑是肝功能不正常、肝肿大的可能。因为肝受损后肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积就会引起黑眼圈。

4、眼白发黄

眼白发黄，也就是临床上常说的“黄疸”，也是诊断肝脏疾病最重要的依据。由于肝功能受损，肝脏分解排泄胆红素能力下降，导致血液中胆红素升高，出现双侧巩膜黄染，伴有全身皮肤黄染、尿黄等表现。

5、眼睛斜视，眼睑闭合不全

肝脏受损会引起凝血因子和维生素K缺乏，同时脾功能亢进，血小板减少，易出血且不易止血，若出血发生于脑部，不同部位肯定会在眼睛上有不同的表现，如眼睛斜视、眼睑闭合不全等，同时伴其他脑出血的症状。

养肝就如同养命，发现自己肝脏受损了怎么办？平时坚持这3个小习惯，养肝明目修复肝受损

1、喝葛根枸杞饮品——养肝明目，修复受损肝细胞

平时可以取葛根、枸杞、决明子、荞麦米等有利于肝脏的中药食材自制成葛根枸杞饮品，这个养肝处方出自《金匮要略》，具体做法是：葛根15g，枸杞10g，荞麦20g，大豆10g，洗净捣碎，加水熬煮1小时，取汁水饮用，饭后每次1-2杯。

不会做的也可以直接选择成品制剂葛根枸杞发酵液，这种利用益生菌发酵的食疗方法，相对于传统的蒸煮，可以最大程度地稀释出食物中的有效成分，人体吸收率相应也提升，坚持饮用一段时间可以很好地养护肝脏、增强肝脏的解毒能力及提高肝细胞的再生能力，对于肝炎及酒精肝患者均有一定临床辅助作用。

2、多闭眼睛、转动眼睛——缓解眼疲劳

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。用眼疲劳的话，常闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。或者固定远方一个大型物体为目标，眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。

3、睡前不玩手机——保障肝脏自我修复

基本上谁都会睡前玩会手机，但如果想要肝脏健康，一定要改掉这个习惯。因为经常熬夜、晚睡会导致肝脏没法好好休息，久了会出现肝胆疾病;另外长时间盯着手机屏幕，眼睛干涩就会伤肝。