早健康

脚被称作“人体的第二心脏”，人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。用温水泡脚刺激这些反射区，能促进人体血液循环，达到防病治病的保健效果。

 血栓患者的毒药

热水泡脚对本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来说，会加重血液淤积。泡脚会让下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加。

此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

动脉闭塞缺血

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。周围温度的升高，增加了组织的耗氧量，缺血组织可能因为“盗血”现象，从而更加缺血。这也是动脉闭塞患者，必须禁用所有热疗治疗的原因。

糖尿病人千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，糖尿病腿特别怕冷，但末梢神经不能正常感知外界温度，要特别当心过热的水造成烫伤。

脚气：水中放醋能治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。但如果脚气病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

便秘：泡脚时，在水里加一些盐不仅能治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

脾胃虚：水中放生姜、陈皮、薄荷，能作用于脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

痛经：痛经一般是体寒或气滞血瘀引起的，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

祛湿气：花椒除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

风湿骨痛：水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。

手脚冰凉——加生姜

生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

腰背酸痛——加红花

红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚，可活血化瘀，治腰酸痛。

美容养颜——加当归

当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

治鼻塞流涕——苍耳子

辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

最佳泡脚时间段是晚上9点。此时肾经气血比较衰弱，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环。

很多人喜欢从热泡到凉，甚至不停添热水持续一两个小时等做法都是错误的，泡脚时间最好以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。尤其是老年人，每日临睡前泡脚20分钟为佳。