你为什么这么胖我来告诉你真相！

6月23日晚上，南京一位350多斤重的年轻小伙子洗澡时不小心摔伤，来自120、119、蓝天救援队的十几个人花了3个多小时，才将他抬上救护车送医救治。肥胖话题再次引发了广泛关注。

6月30日，记者从全国肥胖与体重管理大会上了解到，我国成年人中，四成以上的人有肥胖或超重问题，肥胖儿童人数的增长也过快！

用你的体重除以身高的平方，得出的数值叫做身体质量指数，简称BMI指数。

BMI指数在18.5至23.9之间，说明体重正常。大于24小于27，说明你超重了。如果大于28小于32，那你就是肥胖人群中的一员了。

我国最新发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》显示，我国成人当中，有30%超重，接近12%的人肥胖。就儿童来说，与2002年的数据相比，目前的肥胖人数增加了一倍，超重的增加了两倍，增速比成年人还快。

不过，有一个指标在悄悄下降，那就是职场女性的超重人数。看来爱美的妹子们都在暗自对自己的身材努力啊！

“这证明在过去这么多年的专业指导下，老百姓开始自觉采取健康的生活方式，已经有人采取行动并且受益了。”中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华称。

专家表示，BMI指数在24至27之间的超重人群，借助健康的生活方式，体重比较容易回到正常范围。

如果没有时间专门去运动，可以在上下班路上提前下车，走上一段路；到了单位，不坐电梯爬爬楼，也是一种锻炼。

部分超重、肥胖人群会前往一些美容机构，希望借助针灸、拔火罐或是中药热敷快速减肥。专家提醒，这部分人可能在花冤枉钱。

“肥胖超重的管理实际上就是一个热量进出的平衡，热量的摄入要控制，如果吃得多了，就要想办法把它消耗掉。”中华医学会健康管理学分会候任主委郭清提醒大家。

而目前市场上各种声称'无需运动就能瘦'的减肥方式，多数只是噱头，还是要求减肥者在接受仪器理疗的同时、只吃限定食物。

专家建议，减肥要从科学的吃和运动做起。

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别再抱着“躺瘦”的想法做梦啦

想要健康和好身材，还是赶快动起来！

◇ 江苏广电融媒体新闻中心记者：田甜 张中玄 郭晶晶（实习）

◇ 编辑：桃桃

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