夏季犯困不用烦，中医调理来帮忙

每到夏季，不少人整日昏昏欲睡，有人认为，夏天犯困是一种正常生理现象，并不重视。对此，中医认为，夏天易犯困，除了天气因素外，还与人的机体代谢和某些疾病有关，应引起重视。消除夏季犯困办法不少，以下措施可以借鉴。

祛暑湿，健脾胃 对于由暑湿引起的困倦，很多时候这种不适感来自“中暑”。中医认为，中暑状态持续时间较长，容易让人忽视。这时，不妨服用一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。对于体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。另外，对于脾虚导致的犯困不适，可以通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠；二是同样可以采取食疗来达到健脾的功效，可以多吃一些有健脾化湿功效的食材，如淮山药、茯苓、薏米等。

按穴位，来醒脑 人体有两个“醒脑穴”，一是太阳穴，二是风池穴。犯困时用手指按揉这两个穴位，或把风油精涂在上面，有很好的醒脑效果。具体方法如下： 

太阳穴：在眉后凹陷处。操作时可以用拇指自前向后直推，也可以用两手的中指按揉该穴。向眼的方向揉为补法，向耳的方向揉为泻法，次数为30～50次。补法有壮筋补虚之效；泻法可消散郁热、醒脑明目，夏天犯困时，应选泻法。

风池穴：位于后颈部，在脑后大筋的两旁与耳垂平行处。按摩该穴有清脑、息风、聪耳等功效，可用来治疗沉困、眩晕等。操作时可以用两手拇指按揉，每次30～50次，以有酸胀感为宜。

治疗时，要对症 对因疾病引起的困倦，及时确诊治疗原发病是关键。如因缺钾引起困倦，应及时补钾，适当多吃一些富含钾元素的食物，如胡萝卜、甜菜、蘑菇等；对贫血者，先确诊以弄清引起贫血的原因，必要时给予铁剂治疗；大脑缺氧者，先查引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。另外积极改善生活工作环境，积极参加有氧运动对改善困倦也有帮助，如散步、慢跑、深呼吸等。

【来源：21世纪药店】