最近很流行的一套职场颈椎操，低头族必备！
身在北上广深的都市白领们，几乎每个人都是低头族，走路看手机，坐地铁看手机，上班看手机，吃饭看手机......
久而久之，颈椎就会因为长时间受力而出问题，肩背酸痛更是家常便饭。
在这里，除了建议大家尝试减少对手机和电脑的依赖之外，再给小伙伴们推荐一套最近很流行的职场颈椎操。共八节，简单上手，实用有效，大家可以和着广播体操的节拍来做！
第一节：按拿颈椎
动作一
动作二
动作三
第二节：运动天柱
动作一
动作二
第三节：耸降肩部
动作一
动作二
动作三
第四节：展阔胸部
第五节：伸屈腰部
第六节：旋转上体
第七节：侧弯脊柱
第八节：拍击肩背
最后
我们再跟着视频做一遍
经常练习，让你远离肩背酸痛哦
▼
