千百年来，它一直是夏天最好的补元气的方法！

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夏天虽是阳气升发的旺季，是冬病夏治的好时节，但是对于某些人来说，夏天也容易元气耗散太过，五脏空虚；出汗过多，津液亏空，从而一系列的小毛病都出来了，心慌、气短、燥热、困乏......

如何在夏天安全补元气呢？

且来看看古人的做法。

夫脾胃虚弱之人，遇六七月霖雨，诸物皆润，人汗沾衣，身重短气，更逢湿旺，助热为邪，西北二方寒清绝矣，人重感之，则骨乏无力，其形如梦寐间，朦朦如烟雾中，不知身所有也。

圣人立法，夏月宜补者，补天真元气，非补热火也，夏食寒者是也。故以人参之甘补气，麦门冬苦寒，泻热补水之源，五味子之酸，清肃燥金，名曰生脉散。

孙真人云∶五月常服五味子以补五脏之气，亦此意也。

——李杲《内外伤辨惑论》

生脉饮，也有叫参麦散、生脉散，是中国古代的著名药方，组成有人参、麦冬、五味子三味药物。其中，人参是主药，能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子为敛汗生津，后两味起辅助作用，三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用。

所以，一旦你在夏天出现了身重、气短、心慌、心烦、骨乏、无力，口渴，出汗过多，燥热等症状时，不妨考虑下生脉饮。

【配方】人参3-5克，麦冬9克，五味子4克。这是成人一天的计量。

【做法】可加水小火煮5～10分钟后饮用，也可开水冲泡10分钟后饮用。

【适应症】适合气阴两虚的人。如果阴虚燥热明显，可用性寒的西洋参代替人参。脾胃虚弱的人，可用性平的党参代替人参。具体请咨询当地医师。

【提醒】药店有中成药生脉饮口服液，比自己熬煮更方便，也比较方便携带。

【禁忌】感冒、咳嗽、中暑、孕妇、痰湿体质的人群不建议饮用。适宜服用人群也不建议长期饮用，具体请遵医嘱。

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