你和月薪5万之间，隔着一个好身体

身体是一切的本钱，这道理大家都清楚。不过，好的身体状态可不仅来自体育锻炼。专栏作家艾小羊在这篇文章里提醒了一点，可能正是你忽视的。

文 | 艾小羊  编辑 | 书单君

1

最近在看一本女性创业者群像的书，里面出现频率最高的画面是：一周飞3个国家；每天只睡三四个小时；开完通宵会议，回家洗个澡换套衣服直接去机场等等。

编辑跟我感叹，做完这本书，再也不羡慕成功女性了：“不说智力和机遇，首先身体我就拼不过。”

云淡风轻的创业，不知不觉的成功都是骗人的。做成一件事，是体力、耐力、活力的“三力”合一，而这三力，标志一个人身心健康。

看马东专访，印象最深的是这个60后身体太好了。

很多人觉得马东智慧，智慧是他成长的天然底色，但为什么面向90后的文化输出中，最成功的创业者是他？更重要的是体力跟得上。

身体在马东看来，不仅仅是皮囊，更是本质。他决定融入90后，做的第一件事是割掉眼袋、努力减肥。

他跟90后团队一起玩狼人杀、王者荣耀；自己猫毛过敏，却鼓励员工在办公室养猫，有一只猫被大家取名为东东，他也乐在其中。

马东的合伙人牟頔认为，马东从内到外的年轻状态，一半是运动给的，一半是心态给的。

马东始终提醒自己，保持对世界的好奇心，拼命推开90后在他面前关闭的大门，不让别人觉得“这是一个老人家”。

2

一个人真正的哀老，是从他对世界失去好奇心开始的，跟年龄无关。

我开咖啡馆，见识过各种各样的人。有些人一看就很中年，而有些人，长着老人的脸，你却没办法把他们归类为老人。

有个姑娘刚过30岁，第一次见面把我吓了一跳。她看上去足有40多岁，身体不好、失眠、脸上长斑。当我建议她服用助眠药物、使用淡斑产品，她说“是药三分毒，美容品都是骗人的。”

显然，她还活在10年前，不知道医学界已经普遍认可了失眠的危害远远大于吃安眠药；而美容护肤领域的科技新成果，也造福了无数人。

跟她讲话特别心累。她想要改变现状，却既不想学习新知识，又拒绝了解新世界，只想呆在舒适区，让月薪5万送上门来。

她走后，我忽然意识到，一个人亚健康的衰老，是因为心理上，已经把自己过成了老年人。

3

最近很多人被世界上年龄最大的iPhone应用程序开发者若宫雅子圈粉了。

若宫雅子今年81岁，她60多岁开始学编程，75岁学弹钢琴，因为开发了专供60岁以上人群的热门游戏《女儿节祭坛》，引起苹果CEO库克乃至全球IT人士的注意。

雅子奶奶说：“随着年龄的增长，你会失去很多东西：丈夫、工作、头发、视力，许多方面都在做减法。但当你学习新东西的时候，不管是编程还是弹钢琴，都是一种加分。”

人们感叹若宫雅子身体硬朗，赢在了终点线上，她却觉得健康不是天生的，而取决于积极的思想和忙碌的生活，“我每天都很忙，没时间找病”，她说。

跟父母关系亲密的人，可能都听说过“一退休就生病魔咒”。

忙了一辈子的老人，退休闲下来，一夜老10岁，因为他们觉得自己不再被社会需要，也不再需要拼搏和奋斗。

幸运的是，我们这一代人，职业生涯一定不会被卡在55岁或者60岁。

今年1月，阿里发布招聘启事，以年薪35-40万，招聘资深产品体验师，要求年龄60岁以上，有1年以上网购经验，广场舞KOL优先。

网友惊呼：“望父成龙的机会到了。”

4

在80、90后群体里，2017年的关键词是“穷”。

月薪5万，很多人听说过，没见过。但人生终究是长跑，你看到月薪5万的人如今活得耀眼，但他们月薪3000的时候，也是小透明。

如果10年甚至20年后，有一份高薪工作摆在你面前，你有什么资本去胜任？

答案是健康的身心。

我把董明珠的传记推荐给团队小伙伴，90后员工看完说：“我跟董小姐之间，隔着一个健康的身体。”

她昨天吃完火锅，跟男朋友吵架，吵完架又熬夜打游戏到凌晨两点，早晨上班说病了。

她不是病了，而是对自己所拥有的能够对抗命运、时间、阶层的财富不自知。

有些人命好，天生自带光环，机会来得早；有些人命好，要活得够久，才能撞到好时光。

5

无论科学研究发现的“生气影响健康”，还是“缺爱影响健康”，都说明健康是后天生活状态的折射。

身心健康、耐老的人，有相同的面孔。

会休息——

每天睡三四个小时的创业老中青，跟我们最大的不同是有本事抓紧一切时间休息。

飞机火车上，戴上耳塞、眼罩，耳后抹点薰衣草精油，一秒入睡；上台演讲激情四溢，会后吃饭一言不发，他不是在吃饭，是在休息。

假期宁愿在家看书、出门徒步，也不去逛街购物赴饭局，因为前者是休息，后面这些活动燥、累。

情绪稳定——

我的前老板告诉我保持情绪稳定的秘决：1.就事论事，寻求解决，不问责任；2.与聪明人在一起。

保持情绪稳定，其实就是多看自己，少看别人；多做事，少做人。当你的精力放在一件具体的事上，一门心思想着如何去解决，就来不及关照情绪了。

对世界充满好奇——

不是玻尿酸，而是好奇心，让我们眼神清亮、身心年轻。

说“我吃过的盐比你吃过的米还多”的人，很快就老了、衰了、去医院了；40岁创业，60岁成画家，70岁买了法拉利的，是什么都想试一下的“老不正经”。

不必羡慕谁得到了多少，你的机会可能在后面。

无论是人生的加速期还是低谷期，保持不断学习的能力、不计较的心态，优化自己的生活习惯，当馅饼掉下来的时候，你才有力量接住。

一切的工作，到最后都是在拼精力。

有个比较常见的误解是，认为精力就是体力，只要经常锻炼就可以精力充沛。

身体确实是精力最重要的基础，但并不是唯一基础。在我和大家分享过的《精力管理》一书里，就把精力划分出了4个组成部分：体能精力，情感精力，思维精力，意志精力。后三者都更偏向思维和情感层面。

身体和心理，其实会相互影响。正向情绪饱满，做事的动力就充足，负面情绪太多，越忙事情越糟糕。

所以有句话说，先处理心情，再处理事情。

“书米”们不妨就从现在开始，规律锻炼和作息，保持心态的积极，保持对世界的好奇。

新一年的奋斗，愿你精力满满，精彩连连。