指甲出现这4个症状，预示你肝不好！赶快对照看看

白色斑点成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现。多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性患者。习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点

指甲中间发白如果指甲现在中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是肝炎的症状。而手指发黄，也是肝病的表现之一。一般来说，我们的年龄越大，指甲发白的可能性就越大。如果年纪不大，指甲就变得苍白，很有可能就有患上肝病，贫血，营养不良等疾病。

指甲凹凸不平一旦发现指甲出现横纹，凹凸不平，就要及早到医院检查身体，因为这是患上肝病的前兆。通过指甲看出肝脏的健康与否，具有一定的科学性，一旦出现上诉问题，建议及早到医院检查身体。平时可以常吃这些肝脏喜欢的食物，它们都是肝脏的清洁工，给它洗洗澡，可以有效增强肝脏的运作，肝病需要提前预防养护，这样才是确保健康的上上之策。

一、喝含草药茶水，护肝排毒中药中有许多保肝护肝类，且效果显著，无副作用。例如比较受欢迎的仰干清茶，仰干清茶包含决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞五种药食同源的食物，可改善肝脏功能、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒能力，患者可以自行制作。做法如下：取决明子、菊苣、蒲公英各6克，白茅根、枸杞各3克，一起水煎熬煮，去渣饮茶水，每日1-2剂，也可直接食用中医配置的成品袋泡装的仰干清茶，效果也是一样的。

二、不熬夜，少喝酒熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。不到万不得已的时候，千万不要熬夜。喝酒最先倒霉的便是肝脏，因为酒精需要肝脏来分解，所以，要想肝脏好，首先要远离酒，如果没办法做到“滴酒不沾”，那么也要注意饮酒量，尽量少喝酒。

此外，积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。