疏肝明目功
著名医典《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春,肝脏是生命之源,呵护好肝脏能带来一年的健康。无论你是健康、亚健康还是患者,都有很必要练练简单易学的养肝之道。
武当纯阳——疏肝明目功
动作简释:
1、双手自然呈掌,以食指翘伸来领劲上提,先伸右臂,用力向上方攀伸,左手掌心向下,全掌用力下按撑。同时向左侧转头,眼睛瞪大,向远方望去。静守30秒钟(图1)。
如此重复试力三次、六次或九次。
2、然后右手下落,左手提起(图2)。
3、然后左手向左侧上方攀伸,右手掌心向下,全掌用力下按撑。同时向右侧转头,眼睛瞪大,向远方望去。静守30秒钟(图3)。
如此重复试力三次、六次或九次。
要领:五行属木 作用于肝 食指用力 春季多练。
作用:疏肝明目。