疏肝明目功

01-06 生活常识 投稿:何必去打扰
疏肝明目功

    著名医典《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春,肝脏是生命之源,呵护好肝脏能带来一年的健康。无论你是健康、亚健康还是患者,都有很必要练练简单易学的养肝之道。

   武当纯阳——疏肝明目功

动作简释:

    1、双手自然呈掌,以食指翘伸来领劲上提,先伸右臂,用力向上方攀伸,左手掌心向下,全掌用力下按撑。同时向左侧转头,眼睛瞪大,向远方望去。静守30秒钟(图1)。

    如此重复试力三次、六次或九次。

    2、然后右手下落,左手提起(图2)。

    3、然后左手向左侧上方攀伸,右手掌心向下,全掌用力下按撑。同时向右侧转头,眼睛瞪大,向远方望去。静守30秒钟(图3)。

    如此重复试力三次、六次或九次。

    要领:五行属木 作用于肝 食指用力 春季多练。

   作用:疏肝明目。

标签: # 用力 # 左手
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