这5个关于时间的小方法，却能提升你90﹪的生活质量

最近因为工作上有许多项目，所以阿润原本计划下班后要做的事情都一直在延迟或者取消。作为一个编辑，已经学习和阅读过很多关于时间管理的知识和书籍。

但我们懂得了那么多的道理，依旧过不好这一生。因为书籍上的知识是固定的，而生活却是充满变化的。

这篇文章是阿润最近收获的5个关于时间管理观念和小技巧，希望对你有帮助。

——想和大家一起变得更好的阿润

阿润将自己的收获整理总结成了5个小点，并增加了自己的一些感受和视觉笔记，希望对大家也有所帮助~

设定有限时间，努力完成任务

桦泽紫苑先生说如果我们给自己设定了一个完成这件事情的期限，人的大脑中会分泌出一种物质，来帮助我们提升注意力。

喔……所以，这就是为什么我们总是在寒假结束前的最后一天熬夜可以把作业写完，在提交给领导工作报告的前一天通宵完成的原因了！

所以，在自己的手帐本上写下自己对于这件事情的最终截止日期和时间，可以帮助我们提高效率。

就好像，原本两个小时可以写好的文章，偏偏要边看《奇葩说》边写文章，结果……花了一天。。。

好朋友蛋果还提出了她新的idea，就是做同一样的事情五六遍之后，记录时间，然后取平均值，这样的方式来给自己安排限定的时间。

这样的方式来设定时间，来合理又有效~

生活的质量=所用时间×注意力

对于这个观点其实刚听到的时候，我并不是很理解。知道我把它画了出来……

我们通常对于时间管理的理解，是对于一维的理解，即：一天就是24小时，如何在这24小时内管理好时间，并做好事情，就是时间管理。

而桦泽紫苑先生则提出：时间管理对于他来说是二维的，不仅取决于时间的多少，还取决于做这件事情的注意力。

用我们学过数学中的横纵坐标轴来表示就是：X轴表示“时间”，Y轴表示“注意力”。

我们的“注意力”X“所用的时间”=我们生活和工作甚至休息的质量。

也就是像我们图中表示出来的这块黄色的有斜线的面基一样，表示我们这一天24小时的质量。

李笑来老师说过：“注意力是人最宝贵的财富”。

所以啊~对于时间管理，我们不仅要合理的分配好时间，更要合理地分配好我们的注意力。

◆  工作的时候，利用好整块的黄金时间认真工作；

◆ 学习的时候，提高注意力高效地学习；

◆ 休息的时候，也好好休息，不要边休息又变玩手机；

◆  玩耍的时候，就尽情地玩耍，尽量别边玩边工作。

松浦弥太郎先生说过：“要么不轻易答应别人，要么答应别人就一定要做到。”

对于他人，遵守期限的人会让人觉得很靠谱和信任。

而对于自己，遵守自己期限的人，则会过生更加自律且自由的人生。

有过N次对自己失信的失败经验之后，我发现：自己总是破坏自己的期限，以至于常常有“不做这个事情，反正也不会怎么样”的念头，拥有这样的念头之后，我们的潜意识就像个傲娇的小公举一样，被我们惯坏了，之后我们再提出其他的约定，她也会用这样的方式来对待我们。

比如阿润自己最近在减肥，给自己设置了一个对于自己来说愿意去做，且又不是那么舒服的约定——就是自己每周至少去运动三次。

但因为想要做一个“自律且自由又健康”的人的念头一直放着心上，所以感觉这次可以持续很久。

要让人信任自己，首先就是自己要先相信自己。

而遵守自己给自己的期限，就是相信自己的第一步。

坚持了三个礼拜了，虽然体重并不是很明显地下降，但自己也开始体验到了一些身体微妙的变化，精神状态会比之前好一些了，阿润也慢慢地关注到了健康生活的其他方面的问题：饮食、作息等等。

从不轻易地答应，到答应了一定遵守期限；从不惯着自己的潜意识，到和潜意识做朋友；慢慢地我们会成为一个自律且值得被信赖的自己。

时间管理最重要的就是健康管理

时间管理最重要的是“健康管理”。这一点简直说到心坎里去了。

这一点也是今年阿润对于自己的年度关键词之一——有一个健康的身体。

近的来说，身边的几个同事都陆续生病请假了，对于工作延迟不说，对于个人来讲生病的滋味确实是很难受的，生完病之后整个人都要好久才可以调整过来。

远的来讲，去年有个好朋友的朋友是个老师，因为工作太忙，通宵改作业则猝死在宿舍里，这个消息朋友讲起来的时候还觉得不可思议，竟然发生在自己的身边。

我们一直都知道要多注意自己的身体健康，多运动、多吃青菜、少吃重口味的东西、规律的作息、不熬夜。

可是：工作多呀、自己太忙呀、熬夜看剧爽呀……

结果，年纪轻轻的就得了脂肪肝、糖尿病的人可不是个位数了。

换个角度想想：我们为什么需要一个健康的身体，健康的身体对于我们来说究竟有多重要？

1、健康的身体是一切工作的基础

2、健康的身体让我们生活更有精力，更加有控制感

3、健康的身体可以拥有更多的注意力

4、拥有健康身体的我们会更自律

5、健康的身体是家庭和谐发展的基础

6、拥有健康的身体也是吸引喜欢的人的一种方式

7、想要去追逐自己的梦想，升值、加薪、赢取白富美、走上人生巅峰，首先你得有一个健康的身体

……

所以，拥有健康的身体，很重要吧？

经常听到这样一句的励志的句子：“每天叫醒你的不是手机里的闹钟，而是梦想。”

当梦想被谈得太多次，而没有被实现之后，我们自己再谈起梦想就会显得没有那么的自信。

我有一个梦想，就是……早起。

说梦想，好遥远哦……

那你现在正在度过的这一天呢？

如果我们早起两小时，甚至早起半小时，做一点自己最想做的但是一直没有办法做的事情，比如：

◆ 早起给自己泡一杯咖啡，而不是匆匆忙忙边走边吃的早餐；

◆ 早起看一本书，然后从容地去坐早班公交上班，而不是挤在拥挤的公车中焦虑地刷手机；

◆ 早起做一组健身动作，出出汗，洗个澡，而不是每天晚上做完俯卧撑又兴奋地睡不着觉，然后第二天又迟到。

想想这样的早起方式是不是还挺棒的哈~哈哈哈哈哈

我们常常抱怨说：“不想过平凡的人生，过每天都一样的生活，做一样的工作。”

但，只要早起的两小时甚至半个小时，就可以让你的一天比昨天有些不一样，你愿意早起吗？

如果愿意，为了明天的早起，你今天就需要早睡哦，如果要早睡，你今天就要提高工作效率了并且睡前不要玩手机了哦~

哈哈哈哈，通过倒推，阿润好像发现了一个健康且自律的生活方式了！哈哈哈哈哈~

敬：即将改变的人生~