减肥期间嘴馋难耐,这8种零食好吃不胖

01-05 生活常识 投稿:幻城
减肥期间嘴馋难耐,这8种零食好吃不胖

减肥期间可以吃什么零食?大家都知道,减肥期间非常重要的就是管住嘴,下面给大家分享几个适合减肥期间食用的零食,一起来看下。

黄瓜

清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。

黑巧克力

在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量相对比较低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

冻干苹果

这是很受欢迎的零食,原因在于这种零食可以补充镁元素,对减压很有帮助。

圣女果

圣女果不会撒得到处都是,方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃,却不会摄入一点点糖份。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂,保持皮肤水嫩有光泽。

牛肉干或酱牛肉

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种B族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2,钠的含量却高一倍。

标签: # 牛肉干 # 零食
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