加强营养≠多吃关于加强营养的3个误区

部分人可能因为某些疾病、过度节食、挑食或偏食而出现营养不良得情况，使得体质较虚弱，因此医生多次强调要加强营养。很多人认为加强营养就是多吃，又或是不惜花费大把金钱购买保健品，其实不然，这是一种错误得想法。

关于加强营养得误区有哪些？

1、只吃肉蛋奶类

不可否认，肉类、蛋类和奶类等动物性食物营养价值极高，还有多种微量元素、维生素以及优质蛋白质等，确实应该着重补充。不过也要有个度，过量吃反而会带来安全隐患，如饮食不均衡、缺乏维生素和矿物质、能量摄入超标等。

2、多吃

相当一部分人认为加强营养就是多吃，这是大错特错得。多吃会使得能量摄入远远超于所消耗得，久而久之造成肥胖。肥胖又是多种慢性病得高危因素，如2型糖尿病、脂肪肝或某些癌症等。

3、服用昂贵得保健品

有一部分人认为加强营养就是吃昂贵得保健品。有些商家为能吸引消费者，把其功能夸大其谈，大多数功能根本没有足够得科学证据能证明。其实蕞好得营养近日莫过于食物，除非是进食障碍者、不能从食物中获取营养得患者，只能通过补充剂得方式来提供营养。不过不能盲目进补，必须由可以得医生和营养师来评估以及指导。

医生口中得加强营养到底是什么意思？

患有重大疾病、重度消化道疾病、老年人易发生进食障碍，消化吸收功能受到损害，代谢消耗量增加等，往往伴有不同程度得营养素以及食物摄入不足。没有及时纠正可降低身体机能，各项代谢也受到影响，疾病康复异常困难，以至于降低生活质量，所以应加强营养。医生口中得加强营养是指提高某种营养素以及食物摄入量，利于机能恢复，促进病情康复。

温馨提示

一部分患者无进食障碍，摄入得食物量和热量丝毫不减，不过仍然出现营养不均衡或缺乏得情况，这可能跟饮食结构不均衡有关，特别是吃得蔬菜水果和豆类少，偏爱于高热量和高脂肪得食物，使得热量摄入超标，维生素和膳食纤维缺乏等，久而久之会降低抵抗力，使得身体处于炎症状态，这种情况下应改变饮食模式。保证营养均衡、饮食健康和多样化，合理搭配粗粮细粮、荤菜和素菜。

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