【夜读】“早点睡”能解决80%以上的问题

来自人民日报 00:00 06:43

1 

“人们常常被一句‘以后怎么办’给吓退了，但其实，以后那么长，不是想出来的，是一步一步过出来的。”

这句话说给我的一位读者瑶瑶听，同时也说给我自己听。

瑶瑶今年6月份就大学毕业了，现在在上海的一家外贸公司做实习生。薪水很低，而她又特别好强，想到以后要买车买房，压力大到气都喘不过来了。她总是在想以后该怎么办，想啊想，想得晚上连觉都睡不着了。

第二天早上起床的时候，顶着两个大大的黑眼圈，无精打采地去上班，开始了新一天的焦虑。

其实，焦虑是解决不了任何问题的。它只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。

与其这般忧虑未来，不如立足于当下，想一想怎样做才能尽快转正。

路要一步一步走，你不能在还没学会走路的时候，就想着要健步如风。世界上没有一步登天的事情，重要的是一点一点累积的细水长流。

2

曾经，我也有过这样一段极其焦虑的日子。

去年10月份，我刚辞职不久，自己一个人在家写作。总是见不到成果，明明觉得已经很努力了，但还是不如意。于是就整晚整晚睡不着，往床上一躺，思维瞬间变得活跃了，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。

没办法，只能睁着眼睛，看着天花板，直到天亮。

那时最怕听到的就是谁谁谁买车了、买房了、升职了，或者突然写了一篇文章大火了。

我最擅长的，大概就是拿别人的成功来惩罚自己。别人越是成功，我就越是觉得自己不行，真的一点信心都没有。

这种情况大概持续了两周，当我意识到这样不行的时候，就试着转移自己的注意力，选择去跑步。每天下午五点，准时换运动服出去跑步，直到满身大汗的时候才回家来。

然后我发现，回家往床上一躺，很快就睡着了。

3

原来，从焦虑到不焦虑，这中间的转折点无非就是两个字：早睡。

当我第一次意识到这一点的时候，内心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦虑一点一点地开始减轻了。注意力也慢慢由发现问题，向解决问题的方向转移。

以前我总是焦虑，可是却从来没有想过为什么焦虑；总是觉得自己不如别人，却没有想过原因。

当别人在努力的时候，自己躺在床上发呆，能做出成绩那才是奇怪呢。

其实，我最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

明白了这一点，我就开始静下心来，深耕文章内容。找出很多成功的案例，挨个跟自己失败的案例对比分析，一一记录下来，再各个击破。

4 

人有时候，真的很容易就把自己原谅了。

举个例子。当我们得不到一个好的结果时，我们就说，意义在于过程。可是，当过程也背叛我们的时候，我们又把眼光投向了结果，安慰自己说，既然结果都一样，何必在乎过程？

你看，你那么擅长给自己找借口，却从不真的发现问题、解决问题，从不肯踏踏实实地付诸行动，完了还要去埋怨天不遂人愿。那你过不好这一生，是真的运气不好，还是付出的不够多呢？

很多时候，我们都活得太着急了。欲望很多，野心很大，真正沉下心来去做事的，却又太少太少。

村上春树说：有限的目标，能让人生变得简洁。

而我们的人生，之所以那么沉重繁复，就是因为我们给自己定的目标太多，也太远了。总是忧虑以后该怎么办，却从来不愿在当下做出改变。

别总说未来遥不可及，你现在最应该做的就是，早睡，早起。

来源：仲念念（ID：zhongniannian1）| 作者：仲念念，自由撰稿人。一个特立独行的94年姑娘