长寿就这6件事！说的太好了

长寿是很多人向往的一种生活状态，可是如何能实现“健健康康、长命百岁”？

在江苏省白蒲镇就有一位107岁高龄的老寿星陶克明，年过百岁的她仍面色红润、气质优雅、腰不弯背不驼，耳不聋眼不花。

而她对自己的长寿也总结出了一番经验，秘诀就是：每天做到6件事！

1.作息规律不熬夜

每天按时的早起早睡，是她长寿的秘诀，我们身体的很多器官都是有固定的生物钟，当我们打乱作息时间，经常熬夜的话，会损伤我们身体的各个器官，甚至导致身体中毒素的堆积，久而久之会对身体造成无法挽回的伤害，损害我们的生命力。

2.讲究卫生爱劳动

我们平时一定要保持勤劳卫生，不仅要注重个人的卫生健康，也要打扫好自己的起居，保持自己的身体和生活环境卫生健康，一是能保证周围细菌的减少，二是看到干净的环境，能令自己身心愉快。而保持适当的劳动，能锻炼到我们的身体，使我们的身体更加健康。

3.饮食清淡不挑食

在饮食方面，要拒绝大鱼大肉和暴饮暴食，保持清淡的饮食，不要偏食挑食，才能保证我们每天补充全面的营养元素，保证我们身体健康。

4.适当休息不劳累

我们在日常生活中，要适当的放松压力，保持一定的休息，这样能缓解身体各个器官的压力。切记不要让自己太过劳累。

5.为了和善不计较

保持良好的心境，不要处处与自己或者别人计较，待人和善是我们为人处世的心境，也是长寿的重要秘诀。

6.这种菜不要吃

据了解，陶克明老人从来不吃一种菜，就是隔夜菜。

隔夜菜就是放置了一夜的菜，由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌风险，而且亚硝酸盐进入肠胃之后，也会成为诱发胃癌的危险因素。尤其是在夏季，隔夜饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎。

长期吃剩菜容易致癌，这已经是不争的事实。所以说在做菜的时候，最好做的适量，不要总吃剩饭剩菜。

以上就是这位107岁长寿老人的长寿秘诀，做到这6点，能帮助我们身体更加健康，还能延年益寿。

除了以上这些长寿秘诀，你还知道哪些呢？