舌头六种迹象，可以看出你的胃健不健康！要想胃好，从小事做起

舌的正常颜色应为淡淡的红色舌头上有一层薄薄的白色舌苔，详细来说的话就是：舌的颜色为淡红色，舌自身是相对滋润的；整体视觉不胖不瘦，还能活动自如；舌苔呈现薄薄白色，颜色较为均匀。

以下是胃病病人的6种舌像：

1、气虚质胃病——舌质淡红，舌苔较白:舌质淡红，比正常的红稍微浅淡一点，舌苔偏白色，呈薄白状，舌边有齿印。这是一种常见的临床类型，常见于气虚胃病，其典型症状是乏力、吸收不良，日常尤其容易感冒。

2、阳虚质胃病——舌质淡白，舌苔白腻稍厚：舌头胖大且又厚又长又宽，舌苔淡白腻厚；除了舌头出现阳虚，胃有典型的怕冷症状，整天都很清冷，就像一个冷水袋，总爱用手放在肚子上才可以感到舒服，这是典型的阳虚质胃病。

3、痰湿质胃病——舌苔尤其白厚腻：:舌苔尤其白厚腻，舌质肥胖。除了肥舌，白腻形苔外，人同时也会愈加胖。常伴有胃部不舒服、饱胀感，有时候会觉得嘴巴不清，这是典型的痰湿。

4、阴虚质胃病——舌质暗红，舌苔薄：舌质暗红，舌中间有一条裂纹，舌苔薄，有一部分人甚至没有舌苔，出现这种症状的尤其容易口干舌燥，胃脘嘈杂。诸如此类的患者千万不可吃辛辣的食品。

5、气郁质胃病——舌质青紫，舌苔厚浊：舌质青紫，有淤点和淤斑，舌苔厚浊，舌下络脉发青。这种体质的胃病往往是在紧张、压力大的同时发病，日常容易生气，生气后胃不适，是临床上常见的现象。

6、湿热质胃病——舌质暗红，舌苔黄厚：:舌质暗红往往说明人身体内部有淤；舌苔黄厚：黄色表示人体有热量，而厚表示人体潮湿。你的胃里有潮湿的热量吗？，我们可以对照舌体和舌苔作出综合判断。除了舌苔黄色外，还会觉得胃会变凉，也叫有湿热和寒凉，中医被叫作寒热错杂。

1、积极食疗

羊肉、狗肉等温热食品均有养胃效果适用胃寒症状；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃些；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以作为零食或放入平时餐食中。

2、养成良好的生活作息

少吃多餐，饭只吃七分饱。早晨吃好，中午吃饱，夜里少吃。避免暴饮暴食。

3、平心静养

胃病的出现与发展，与人们的情绪和心理有着紧密的关系。所以，我们应当重视心理健康，保持良好的心理和情绪稳定性，避免紧张、忧虑、愤怒等消极情绪的刺激。

4、按摩保健

晚间、睡觉之前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。