10个健康“神话”揭穿

每天喝8杯水

不需要数杯子。研究表明，当人们口渴时喝上一杯水，就能保持健康和水分。水丰富的食物，如汤、水果、蔬菜和饮料，如果汁、茶和咖啡，都能帮助你得到满足。如果你的尿液是深黄色的，你可能需要喝更多的水。

鸡蛋对心脏不好

每天吃一两个鸡蛋不会增加健康人群患心脏病的风险。是的，蛋黄含有胆固醇，但对我们大多数人来说，在任何一种食物中发现的胆固醇含量都不像你吃的垃圾食品那么坏。更重要的是，鸡蛋含有像omega - 3这样的营养物质，可以降低患心脏病的风险。

止汗剂会导致乳腺癌

别担心!一些科学家认为，在止汗剂和除臭剂中发现的化学物质可以通过你的腋下吸收。他们的想法是，它们最终会出现在乳房组织中，使肿瘤更有可能发生。但国家癌症研究所表示，没有证据表明这两种产品与乳腺癌有关。

寒冷使你感冒

不管你奶奶告诉你什么，其实长时间待在寒冷的室外并不会让你生病。一项研究发现，健康男性在温度刚刚超过零度的温度下度过几个小时，在他们的免疫系统中，健康的、抗病毒的身体机能会增加。事实上，你更容易在温暖的室内生病，那里也是细菌的温室。

你需要每天服用多种维生素

你可能听说过复合维生素可以弥补你饮食中的营养不足。研究人员在这一点上并没有完全一致。但如果你的医生告诉你服用维生素，那就去做。如果你怀孕了，你需要服用叶酸来降低出生缺陷的风险。然而，获取营养的最好方法是吃富含营养物质的水果、蔬菜、全谷物、坚果和健康油的饮食。

吃早餐以减轻体重

吃早餐确实有助于一些人减轻体重。它可以延缓饥饿感，也可以防止在当天晚些时候吃东西。如果你不喜欢吃早餐，你仍然可以减肥。康奈尔大学(Cornell University)的一项研究发现，不吃早餐的人群在午餐和晚餐时没有吃得过多，他们每天摄入的热量约为400卡路里。底线是:不吃早餐可以帮助一些健康的人减肥。

绿色粘液意味着感染

研究表明，在某些细菌感染中，绿色或黄色的黏液在一定程度上更为常见。但这并不是一个确定的信号，你需要抗生素。鼻窦感染可以引起明显的黏液，而普通的感冒可以使其变绿。

糖会使孩子过度

糖对孩子们没有好处，但研究表明，糖不会影响他们行动，伤害他们的学业，或者使他们无法集中注意力。许多父母以为孩子在吃甜食后表现不好与糖会使孩子过度有关，其实不然。

马桶座圈会让你恶心

马桶座圈通常都很干净——卫生间的门、门把手和地板上都有像大肠杆菌、诺如病毒(又名“胃流感”)和流感之类的臭虫。在你触摸门或把手之前，用纸巾盖住你的手，然后用洗手液或洗手液。

按压关节导致关节炎

研究表明，按压关节出现响声不会导致关节炎。如果你感到有规律或剧烈的疼痛，就需要去看医生。