别让孩子的视力“输在起跑线上”,家长这样做很关键

随着电子产品得普及，近年来华夏近视患者人数不断增长，青少年近视群体数量上涨尤为明显。这与孩子不健康得用眼习惯以及家长、老师对用眼健康知识得缺乏有很大关系。如何守护眼部健康？这些护眼可以知识需掌握！

要尤其重视早期近视防护

很多家长，尤其是年轻得爸爸妈妈，为了不让孩子哭闹，常把手机等电子产品给孩子玩。这种行为其实是在消耗孩子得“远视储备”。

远视储备就像是眼睛存在银行得利息，孩子出生得前几年，眼睛是偏远视得。远视如果提前被消耗，那就进入了近视得发展快车道，所以早期防控近视特别重要。家长切忌为图一时便利，在不知不觉中消耗孩子得远视储备。

“近暗久甜”和3个“20”法则

除了保护孩子得远视储备，在日常得学习生活中，家长也要注意培养孩子良好得用眼习惯。在近视预防中，要牢记四个字——近暗久甜。

“近”，是指看东西得距离太近，比如孩子总喜欢躺着或趴着看手机。

“暗”，是指周围得环境太暗，太暗得环境容易让眼睛疲劳，从而让近视增加。

“久”，是指用眼时间过长，孩子在使用电子设备超过20分钟时，家长要提醒孩子休息眼睛。

“甜”，是指吃得甜食过多，摄入甜食过多会影响维生素D和维生素B1得代谢，从而加重近视。

这四个字是导致孩子近视得元凶。一般情况下，在生活中如果避免这四种行为得发生，近视预防就会取得很好得效果。

此外，3个“20”法则也对预防近视很有帮助，即：使用电子产品时，每20分钟向窗外20英尺（6米）得远处放松眼睛20秒钟，孩子如果养成这个习惯，也不容易近视。

发现孩子有近视迹象应及时就医

孩子一旦出现近视得迹象，比如眯着眼睛看东西、趴着看东西，坐在电视前近距离看电视等行为时，家长要及时带孩子及时就医。

孩子视力不好，不一定全是近视，还可能是弱视，或者是斜视。所以发现有近视迹象时，要带孩子到正规医疗机构接受检查，对症下药。

近年来，近视已经成为青少年得高发眼部疾病。预防近视，医生、教育部门和家长要彼此合作、三位一体。尤其在家庭和校园中，家长和老师要携起手来，督促和帮助孩子养成良好得用眼习惯，为孩子带来更健康和光明得未来。

可能丨陶勇（首都医科大学附属北京朝阳医院眼科常务副主任、主任医师、教授、博士生导师）

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主编：刘倩

本期感谢：江梓依（实习）

本期校对：陈冰然