为什么西瓜的热量这么低，但吃后却很胖

西瓜是生活中常见的水果。肉质细嫩多汁，营养价值高。适量食用对你的健康有好处。许多人喜欢吃西瓜。西瓜热量低，但吃得太多容易发胖。这是因为西瓜的含糖量相对较高。吃得太多容易积聚脂肪。

为什么西瓜的热量这么低，但吃后却很胖

主要原因是吃得太多。

西瓜本身的卡路里含量不高，但西瓜的蛋白质和纤维素含量不高，而且含有大量水分。饭后，吃饱的时间很短。过一会儿，它又会饿了。相反，人们倾向于吃更多的高热量食物；其次，西瓜味道很甜。很难停止吃东西。吃得太多很容易。如果你吃太多含糖量高的水果，它的糖会转化为脂肪并储存起来。随着时间的推移，它会变得越来越胖。因此，如果你不想吃西瓜发胖，你必须限制数量。你每天可以吃一片。睡前尽量不要吃太多含糖量高的水果，以免体重增加。

为什么低热量西瓜不利于减肥

因为西瓜含有大量的糖，所以试图减肥的人被禁止吃西瓜。在最初几磅的减肥中，我们失去的不是脂肪，而是水分。西瓜含有大量的糖和水，所以不建议吃西瓜来减肥。如果你想减肥，你应该少吃糖，比如黄瓜和西红柿。这是最好的饮食。

每个人的体质都不一样，吃西瓜的方法也不同，所以有些人吃西瓜后有很好的减肥效果，但有些人因为吃西瓜而发胖。然而，一切都有两面性，西瓜减肥仍是禁忌，也就是说，如果饮食不当，使减肥更严重的食物会适得其反。

如何吃西瓜而不发胖

1、控制数量

西瓜的热量很低，但一旦你吃得太多，你就会吃太多的糖，产生额外的热量。一般来说，每天吃西瓜不应超过2公斤。晚上9点以后吃西瓜是不合适的，否则很容易变成“西瓜肚”。如果你觉得一点西瓜不能满足你的胃，建议把西瓜表面的硬皮剥下来，根据你的口味加入糖、盐和各种调味品，做成一个凉爽的西瓜皮，不仅可以提神，而且可以减肥。

2、其他食品

当你减肥时，你可以用西瓜来代替你的一部分主食，但你必须注意营养平衡。除了吃西瓜，你还应该吃一些瘦肉、蔬菜、谷物和其他食物。吃西瓜时，要注意多吃其他食物，这样可以减少西瓜的摄入量，减少肥胖的可能性。

3、少吃冰镇西瓜

西瓜是冷的。冰西瓜对胃很刺激。吃太多的冰西瓜容易损伤脾胃。。。如果你真的想吃冰镇西瓜，温度应该在8-10℃左右，每次的量不应该超过500克。你可以选择在冷水中浸泡，而不是在冰箱中冷冻。冰镇西瓜对胃肠道有较大的刺激作用，也会导致胃肠道损伤。想减肥的人最好不要选择。