怎样练习气功防治大肠癌?，怎么练好气功
(2)再以同法，自剑突部向耻骨外推摩81次。呼气下推，意注掌下的感觉。
(3)坐位或站位，用两手掌按于腰骶关节向下推擦。一呼气下推5～10次，吸气时暂停。共5 ～10息。每天练功1～3次。
可根据便秘轻重而定。一般在饭后1小时进行为妥，清晨或临睡前练功也可。
(2)再以同法，自剑突部向耻骨外推摩81次。呼气下推，意注掌下的感觉。
(3)坐位或站位，用两手掌按于腰骶关节向下推擦。一呼气下推5～10次，吸气时暂停。共5 ～10息。每天练功1～3次。
可根据便秘轻重而定。一般在饭后1小时进行为妥，清晨或临睡前练功也可。
